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Il kickboxing è diventato la base di molti programmi di fitness. Degli sport da combattimento utilizzati nell'allenamento aerobico e della forza. Se vuoi un programma equilibrato per tutto il corpo, quindi prova "Kickboxing" dall'allenatore di Hollywood.
Informazioni su "The Hollywood trainer - Kickboxing"
"Kickboxing" del trainer di Hollywood è un programma progettato per perdere peso e creare una figura tonica. L'esercizio fisico è allenatore energico ed entusiasta Janet Jenkins, che ti promette molto stress sui muscoli di tutto il corpo. Nonostante il nome, l'allenamento non può essere chiamato kickboxing nella sua forma pura. Janet usa anche molti esercizi statici e di forza con i manubri.
Da Jillian Michaels ha anche un programma “Kickboxing”, ma è un puro allenamento cardio. Janet Jenkins offre un carico misto: aerobica e forza. Per prima cosa, preparati a eseguire esercizi per rafforzare i muscoli, quindi aumenta la frequenza cardiaca con esercizi di kickboxing per bruciare i grassi in modo efficace. Durante gli esercizi, cambierai una variante in un'altra attività, facendo lavorare tutto il tuo corpo.
La formazione dura 50 minuti con il riscaldamento e l'autostop. Per gli esercizi avrai bisogno di manubri e tappetino da palestra. Janet Jenkins sostiene che il programma è adatto ai principianti, ma sostenere comunque un programma del genere dall'inizio alla fine sarà difficile. Se stai appena iniziando la tua forma fisica, cerca i programmi Jillian Michaels per principianti.
Il programma include esercizi per braccia, spalle, petto, addominali, gambe e glutei. Ma se non hai abbastanza carico sull'area problematica individuale, aggiungi al tuo piano di fitness altri allenamenti con Janet Jenkins "la stampa perfetta e la correzione di cosce e glutei". Insieme alla kickboxing daranno risultati fantastici per il tuo corpo.
I pro e i contro del "Kickboxing" del trainer di Hollywood
PRO:
1. Il programma combina con successo il carico aerobico e quello di potenza. Gli esercizi con i manubri sono sostituiti da movimenti ritmici. Questo approccio ti consente di masterizzare calorie massime per allenamento.
2. Elementi di kickboxing non solo aiuteranno a rafforzare i muscoli, ma miglioreranno anche la tua flessibilità, coerenza e agilità.
3. Con il trainer “Kickboxing” di Hollywood si lavora su tutto il corpo, quindi non è necessario selezionare e combinare i vari programmi. In questa lezione hai già tutto ciò di cui hai bisogno per creare la figura snella.
4. La formazione si è svolta sotto la musica dinamica e Janet Jenkins è soddisfatta del suo atteggiamento positivo.
5. Il programma è tradotto in lingua russa, quindi tutti i commenti di un trainer capirai al 100%.
Contro:
1. Sebbene Janet Jenkins e assicuri che l'addestramento può essere eseguito da un principiante, tuttavia, per la persona impreparata, la lezione può sembrare scoraggiante.
2. Nel “Kickboxing” con Janet Jenkins non viene dato molto tempo agli esercizi alla stampa. Se vuoi più stress sui muscoli addominali, è meglio prendere il programma integrativo per il loro sviluppo.
3. Il kickboxing è sempre formazione per un dilettante. Non tutti amano esercizi specifici per lo sport delle arti marziali.
Vedi anche: Panoramica di tutti gli allenamenti Janet Jenkins.