Il metodo, introdotto negli anni '1920 e da allora pubblicato (e ripubblicato) su larga scala, è una forma di autosuggestione (o autoipnosi) basata sulla ripetizione di una formula chiave: “Ogni giorno e in ogni momento. vista, sto migliorando sempre di più. “

Dopo aver studiato ipnosi e aver lavorato ogni giorno al fianco dei suoi pazienti in farmacia, il farmacista realizza il potere dell'autosuggestione sull'autocontrollo. Il suo metodo si basa su:

• un fondamento principale, che in qualche modo riconosce la capacità che abbiamo di controllare e padroneggiare la nostra forza interiore;
• due postulati: “Ogni pensiero che abbiamo in mente diventa realtà. Qualsiasi pensiero che occupi solo la nostra mente diventa per noi vero e tende a trasformarsi in azione ”e“ Contrariamente a quanto crediamo, non è la nostra volontà che ci fa agire, ma la nostra immaginazione (essere inconsapevoli);
• Quattro leggi:

1. Quando la volontà e l'immaginazione sono in conflitto, è sempre l'immaginazione che vince, senza eccezioni.
2. Nel conflitto tra la volontà e l'immaginazione, la forza dell'immaginazione è in rapporto diretto con il quadrato della volontà.
3. Quando la volontà e l'immaginazione sono d'accordo, l'una non si somma all'altra, ma l'una si moltiplica per l'altra.
4. L'immaginazione può essere guidata.

Molti considerano Émile Coué il padre del pensiero positivo e dello sviluppo personale, poiché sostiene che le nostre convinzioni e rappresentazioni negative hanno effetti dannosi.

In modo abbastanza all'avanguardia, Émile Coué era convinto della superiorità dell'immaginazione e dell'inconscio sulla volontà.

Egli stesso definì la sua tecnica, detta anche coueismo, di autosuggestione cosciente, che è simile all'autoipnosi.

In origine, Émile Coué forniva una serie di esempi del tipo di disturbi che il suo metodo poteva aiutare a curare, in particolare disturbi organici o psichici come violenza, nevrastenia, enuresi... Sentiva che il suo metodo poteva portare al benessere e alla felicità .

“Ogni giorno e in ogni modo, sto migliorando sempre di più.”

Émile Coué suggerisce di ripetere questa frase 20 volte di seguito, ogni mattina e ogni sera se possibile, ad occhi chiusi. Consiglia di parlare in modo monotono mentre si ripete la formula, mettendo in guardia contro l'ossessione (le ripetizioni della formula non dovrebbero occupare la mente tutto il giorno).

Suggerisce di utilizzare una corda con 20 nodi per accompagnare questo rituale e contare le ripetizioni.

Secondo il farmacista, la formula è più efficace se si hanno obiettivi terapeutici preventivamente definiti.

Nessuno studio con un protocollo rigoroso ha stabilito l'efficacia del metodo Coué. All'avanguardia per l'epoca, Émile Coué era probabilmente un raffinato psicologo e un personaggio carismatico, che capiva il potere dell'autosuggestione. Tuttavia, il suo metodo non si basa su alcuna evidenza scientifica ed è più simile a un rituale, quasi religioso, che a una terapia seria.

Con il ritorno dell'interesse per l'autoipnosi e lo sviluppo personale negli anni 2000, il suo metodo è tornato alla ribalta e ha ancora seguaci. Una cosa è certa: non può far male. Ma l'ipnosi, i cui fondamenti scientifici cominciano a essere convalidati e accettati, è probabilmente una tecnica più efficace.