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Gli Stati Uniti possono essere definiti il centro dell'industria del fitness: la maggior parte dei video training creati da allenatori americani. Pertanto, per comprendere appieno i loro consigli durante le lezioni, è necessario conoscere l'inglese.
Ma allo stesso tempo allenarsi e provare a percepire la lingua non nativa è piuttosto impegnativo. Offrirti programmi dei principali istruttori di fitness, tradotti in lingua russa.
Tutta la formazione, tradotta in lingua russa
Alcuni allenamenti in DVD sono stati rilasciati in Russia e quindi sono stati tradotti in lingua russa. In questo articolo parleremo di 30 programmi con i quali sei sicuro di metterti in ottima forma. I collegamenti possono andare a una descrizione più dettagliata dei corsi video, delle loro caratteristiche e vantaggi.
Formazione in lingua russa da Denise Austin
Denise Austin offre la più ampia selezione di programmi con traduzione in lingua russa. Se sei nuovo nel fitness, inizia con il programma “Dimagrimento veloce”: si compone di complessi aerobici e di forza per sbarazzarsi del peso in eccesso. Ma se hai già superato l'allenamento iniziale e desideri risultati rapidi, prova un corso: Training camp: dimagrisci in 2 settimane.
Avere Denise Austin e il programma è progettato per un lavoro funzionale su tutte le aree problematiche: Riduci le tue zone adipose femminili. E chi è alla ricerca di un allenamento cardio per bruciare i grassi e accelerare il metabolismo, potresti vedere: Zona energetica. Miglioramento del metabolismo. Denise ha anche preparato il complesso per donne incinte al tuo corpo rimasto perfetto anche durante il trasporto di un bambino: Fitness durante la gravidanza.
Ma un posto speciale a Denise Austin è un programma costruito un lavoro rilassato e concentrato sul tuo corpo. Trainer ha sviluppato diverse lezioni efficaci basate sugli elementi dello yoga e del pilates per rendere le tue forme elastiche e toniche. Prossimo allenamento tradotto in lingua russa:
- Yoga di Denise Osti per un corpo snello
- Yoga per cosce e glutei
- La zona energetica. Mente, corpo e anima.
- Pilates per tutti Denise Austin
Allenamento Jillian Michaels in russo
Jillian può essere descritto come l'allenatore più popolare in Russia: il suo video i complessi sono molto richiesti per la sua alta efficienza. Figura snella in 30 giorni - uno dei programmi più famosi Jillian Michaels in russo. Da ciò, molti stanno iniziando a dedicarsi all'home fitness. Un complesso di tre esercizi che piaceranno a tutti.
Jillian Michaels ha sviluppato un intenso trenirovku cardio per la perdita di peso, che è riuscito a catturare la fantasia di molti: accelerare il metabolismo. Con il suo aiuto, sarai in grado di perdere peso e ridurre il volume del corpo. Ma se vuoi migliorare la tua forma e costruire muscoli, fai attenzione al programma con i manubri Nessuna area problematica, è disponibile anche in russo.
Popolare Jillian Michaels e complessa pancia piatta in 6 settimane per coloro che vogliono ottenere la stampa perfetta. Se hai un kettlebell, prova il programma di allenamento della forza per il tono muscolare.
Allenamento Janet Jenkins in russo
Janet Jenkins, conosciuta anche come Allenatore di Hollywood, ha creato una serie di programmi per singole aree problematiche e per tutto il corpo. Sfortunatamente, nella lingua russa sono tradotti solo alcuni di essi. Gli allenamenti di Janet Jenkins non sono solo efficienti, ma disponibili per tutti.
- Addominali perfetti e correzione di cosce e glutei: 2 allenamenti per le zone problematiche più ostinate.
- Kickboxing: un insieme di elementi di sport da combattimento per sbarazzarsi del peso in eccesso.
- L'allenamento corpo combinato che combina elementi di kickboxing, pilates, yoga e aerobica.
Programmi in lingua russa da altri allenatori
C'è la formazione in lingua russa e dagli altri allenatori. Puoi seguire i link per una descrizione più dettagliata di questi complessi.
Kate Smith:
- Metodo Matrix: un allenamento efficiente per tutto il corpo
- Matrix method-2: power walk per dimagrire
- Esercizio per fianchi e glutei perfetti con passo
- Pilates con Kathy Smith per un'efficace perdita di peso
Cindy Crawford:
- Come raggiungere la perfezione
- Segreti per una figura perfetta
- Nuova dimensione: ripristina la figura dopo il parto
Altri allenatori:
- Insanity: allenamento ultra intenso di Shaun T
- Fitness Joey bull ballet in russo
- Allenamento ENVY per principianti: positivo, semplice ed efficiente
- Pilates per principianti con Michelle Dasua
- Il programma di Pilates con Lara Hudson
- Pilates classico per un corpo sano
- Bellezza in 10 minuti con Cindy Whitmarsh per principianti
- Dosha yoga: programma Himalay per l'armonia del corpo e dell'anima
Se conosci altri corsi di formazione con traduzione in lingua russa, scrivici nei commenti qui sotto: li aggiungeremo a questo articolo.
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