Slim in 6 è un complesso che ti promette a forma snella e snella in sole 6 settimane di lezione. La prima parte del programma ha creato scalpore tra i fidanzati, per questo i creatori del corso hanno rilasciato un'altra versione di allenamenti efficaci.
Descrizione del programma Slim in 6: Rapid Results
L'allenatore Debbie ha affermato che il programma Slim in 6 ti aiuterà a perdere peso in sole sei settimane. I suoi metodi di insegnamento promettono risultati rapidi e affidabili: il tuo corpo diventerà snello e in forma. Il programma è basato su allenamento cardio con esercizi funzionali per tutti i gruppi muscolari. Questo approccio ti consente di bruciare i grassi, ridurre il volume e affinare la forma del tuo corpo. L'area target principale su cui lavorerai durante l'allenamento sono le mani, la pancia, le cosce e i glutei.
Allenamento Tracy Anderson per principianti o da dove iniziare?
Il programma consiste in 5 videotroniccon cui progredirai e migliorerai i tuoi risultati:
- Inizio It Up! (35 minuti): include i movimenti di base per bruciare calorie e tonificare i muscoli.
- Mettiti alla prova! (57 minuti): ti concentrerai sulla massima perdita di grasso e sulla riduzione del volume.
- Bruciare It Up! (64 minuti): l'esercizio finale contribuisce a una ristrutturazione qualitativa del corpo e crea una forma ordinata.
- Bonus - Sottile & 6 PACK (16 min): esercita tutti i muscoli dell'addome.
- Bonus - Sottile & agile (17 min): allungare e rilassare i muscoli.
Le prime due settimane in cui esegui Start It Up, le due settimane successive Ramp It Up, le ultime due settimane - Burn It Up. La durata totale del programma è di 6 settimane o 1.5 mesi. Su ciascuno degli allenamenti bonus si consiglia di effettuare almeno due giorni a settimana. Non dimenticare il resto: una volta alla settimana è possibile fare una pausa dalla scuola o eseguire solo allungamenti muscolari.
Il programma è adatto a principianti ea chi non si allena da molto tempo. Corso progressivo Debbie sibers aiuta a farsi coinvolgere gradualmente nelle lezioni, senza forzare un carico. Tutti gli altri vantaggi, leggi l'articolo sulla prima parte di Slim in 6. Sono molto simili nella struttura e nel concetto, quindi puoi iniziare con qualsiasi programma a tua discrezione.
Per l'allenamento avrai bisogno di un tappetino e manubri o un espansore del torace. Insieme a Debbie gli esercizi vengono dimostrati da due delle sue assistenti: uno mostra la variante con manubri, l'altro con un espansore. Quindi puoi scegliere l'opzione più adatta a te. Tutti esercizi selezionati dall'allenatore, molto efficienti e tuttavia abbastanza semplici da eseguire.
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