Per alcuni prodotti, c'è un momento in cui sono il più utili possibile, il resto del tempo sono solo una varietà vuota della tua dieta quotidiana o addirittura interferiscono con una corretta digestione.
Mele
Le mele sono buone come spuntino, dopo colazione, ma non a stomaco vuoto. Le mele contengono pectine che migliorano il funzionamento dello stomaco e dell'intestino. Ma una mela mangiata di notte aggiungerà disagio e provocherà un aumento dell'acidità dello stomaco.
Fiocchi di latte
La ricotta va consumata anche a colazione o a pranzo, le proteine saranno perfettamente assorbite e miglioreranno il lavoro del tratto gastrointestinale. E la ricotta mangiata per cena creerà disagio e dolore allo stomaco. In generale, qualsiasi prodotto lattiero-caseario può provocare una tale reazione e causare esacerbazioni di malattie croniche.
Riso
Questo è un ottimo contorno per il pranzo, può aumentare il tono e l'energia. Nonostante il riso appartenga a un prodotto dietetico, è piuttosto ricco di calorie per la tua cena. Inoltre, è pesante per lo stomaco e non è consigliabile mangiarlo di notte.
Formaggio
Il formaggio è uno spuntino proteico e una buona aggiunta alla colazione. Ha molto calcio, ed è in grado di dare una sensazione di sazietà per lungo tempo. Per il suo contenuto calorico, è sconsigliato mangiare nel pomeriggio. Inoltre, come qualsiasi altro latticino, aumenta la fermentazione nello stomaco e provoca dolore.
La carne
Una buona fonte di proteine, è la base per la crescita muscolare. La carne migliora la funzione cerebrale, stimola il sistema immunitario, contiene vitamine ed elementi necessari per il corpo.
È ideale per mangiare la carne a pranzo, ma mangiata a cena, di notte rischia di non essere digerita o digerita, provocando una sensazione di pesantezza e sonno agitato.
Legumi
La buona notizia per la tua cena è che i legumi saranno un ottimo contorno per la notte. Abbassano il colesterolo, rendono il sonno più forte, normalizzano il lavoro del tratto gastrointestinale. Poiché i legumi possono causare flatulenza, non è necessario mangiarli a metà della giornata lavorativa e non ti daranno una sensazione di sazietà per molto tempo.
Banane
Questo è un ottimo spuntino per un atleta e una fonte di energia aggiuntiva. Inoltre, le banane migliorano l'umore e calmano il sistema nervoso. Ma ancora una volta, è meglio mangiarli al mattino e dopo pranzo. E più si avvicina la sera, più è probabile che le banane provochino processi infiammatori nello stomaco e si depositino sulla tua figura con centimetri in più.
Fichi e albicocche secche
Questi frutti secchi accelerano perfettamente il metabolismo e aiutano a digerire il cibo che arriverà durante il giorno, e quindi dovrebbero essere consumati a colazione. Ma lo stesso effetto di notte causerà solo flatulenza e crampi allo stomaco, quindi dimenticali nel pomeriggio.
Noci
Si adatteranno perfettamente anche a uno spuntino pre-mezzanotte. L'unica cosa è che le noci dovrebbero essere mangiate non più di un piccolo pezzo di pane: sono ricche di calorie e prevengono la perdita di peso. Ma gli acidi grassi omega-3 vengono assorbiti meglio quando il corpo è a riposo.
Dolci
È necessario coccolarsi, ma anche nell'uso ci sono delle regole. Ad esempio, nella prima metà della giornata, quando il livello di insulina nel sangue stesso è alto, non c'è pericolo che aumenti con i dolci. E le calorie vengono spese più volentieri: c'è un'intera giornata energetica davanti.
Più si avvicina la sera, più danno c'è dai dolci, anche da quelli più utili sotto forma di marshmallow o marmellata.