1. L'anguria è ricca di antiossidanti
Cioè sostanze che salvano il corpo dal cosiddetto stress ossidativo (che gli scienziati chiamano uno dei colpevoli dell'invecchiamento). Prima di tutto, questa è la vitamina C: un pezzo di anguria di medie dimensioni ci fornisce il 25% del valore giornaliero di questa vitamina. Inoltre, la vitamina C è necessaria per proteggere dalle infezioni e mantenere i denti sani.
2. L'anguria aiuta il corpo ad affrontare lo stress
E non solo perché il suo gusto dolce e la sua succosità influenzano la produzione di ormoni del piacere. C'è molto beta-carotene nell'anguria, fondamentale per chi soffre di forte stress psico-emotivo e fisico, è a dieta o le cui difese corporee sono già indebolite a causa dell'età. L'anguria è consigliata anche agli anziani perché aiuta a prevenire il morbo di Parkinson grazie al suo alto contenuto di fenilalanina, un amminoacido, la cui carenza causa questa malattia cronica.
3. L'anguria riduce il rischio di cancro
Grazie al suo alto contenuto di licopene: questa sostanza ci salva dai tumori al seno e alla prostata, all'intestino, allo stomaco e ai polmoni. Naturalmente, il licopene non è un ospite raro nelle verdure e nella frutta rosse. Tuttavia, c'è più licopene nell'anguria che nel pomodoro, fino al 60%, e il pomodoro è considerato uno dei principali leader naturali del "licopene". Inoltre, il licopene è necessario per la prevenzione delle malattie cardiovascolari e migliora anche l'effetto del beta-carotene: in generale, da questo punto di vista, un'anguria non è come una bacca, ma un intero armadietto della farmacia.
4. C'è molta fibra nell'anguria
Certamente, in una lingua secca, non ce ne sono così tanti numeri - solo 0,4 g per 100 g. Tuttavia, prova a trovare una persona che è limitata a soli cento grammi di anguria al giorno! Pertanto, se traduciamo questa matematica in un campo pratico, si scopre che, in media, mangiamo una tale quantità di anguria al giorno, che diventa un ottimo strumento per soddisfare il fabbisogno di fibra. Ed è necessario per una buona funzione intestinale, la prevenzione del cancro e una pelle sana.
5. L'anguria rimuove le tossine dal corpo
L'anguria ha un effetto diuretico ben pronunciato e rimuove i liquidi in eccesso dal corpo. E insieme a loro, elimina anche le tossine - prodotti di decomposizione di sostanze che appaiono naturalmente nel corpo in una modalità non-stop. La fibra contribuisce anche alla lotta contro le tossine nel tratto intestinale.
6. L'anguria protegge il sistema cardiovascolare e rafforza il sistema immunitario
Possiede queste proprietà grazie al suo alto contenuto di citrullina, un amminoacido essenziale che svolge un ruolo importante nel funzionamento del sistema cardiovascolare e dell'immunità. 1 piccola fetta di anguria ogni giorno e non devi preoccuparti della mancanza di citrullina. L'unico peccato è che la stagione delle angurie ha la sua fine!
7. L'anguria aiuta a controllare il peso
Per questo motivo, è ampiamente utilizzato nei programmi di perdita di peso e sulla sua base è stata creata una dieta a base di anguria. L'anguria si satura bene grazie agli zuccheri, ma il suo contenuto calorico è così basso (27 kcal per 100 g) che non è affatto difficile perdere 3-6 chilogrammi a settimana con una dieta mono dell'anguria. Tuttavia, la maggior parte della perdita di peso si verificherà a causa dell'escrezione di liquidi in eccesso. Ma il compito di ridurre i volumi e questo metodo risolve bene!