- Gruppo muscolare: latissimus dorsi
- Tipo di esercizi: base
- Muscoli aggiuntivi: bicipiti, spalle, parte centrale della schiena
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: simulatori di cavi
- Livello di difficoltà: principiante
Tirare il blocco superiore sul petto - esercizi tecnici:
- Siediti alla macchinetta del cavo. Seleziona un peso appropriato.
- Afferrare il collo di una presa stretta convenzionale.
- Esegui la trazione del collo sul petto. Quando si esegue questo movimento, spostare il corpo indietro di circa 30 gradi. Questo ti permetterà di lavorare il latissimus dorsi.
- Sollevare la tastiera fino alla posizione di partenza.
Esercizio video:
esercizi per la schiena esercizi per il blocco superiore
- Gruppo muscolare: latissimus dorsi
- Tipo di esercizi: base
- Muscoli aggiuntivi: bicipiti, spalle, parte centrale della schiena
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: simulatori di cavi
- Livello di difficoltà: principiante