Allungamento dei tricipiti

Stretching dei tricipiti - esercizi tecnici:

1. Seduto sul pavimento. Lascia che il partner sia dietro di te. Allunga un braccio verso l'alto e piegalo all'altezza del gomito, cercando di toccare il palmo della schiena. Il partner dovrebbe eseguire il gomito e il polso. Questa sarà la tua posizione iniziale.
2. Cerca di raddrizzarti e il tuo partner dovrebbe tenere il gomito e il polso, prevenendolo.
3. Dopo 10-20 secondi, rilassa la mano. Il partner dovrebbe premere delicatamente sul polso allungando i tricipiti in 10-20 secondi. Cambiamo la mano.