- Gruppo muscolare: parte bassa della schiena
- Tipo di esercizio: isolamento
- Muscoli aggiuntivi: glutei
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltà: principiante
Allungamento dei muscoli della schiena in posizione eretta - esercizi tecnici:
- Diventa etero. Piedi a distanza dell'anca.
- Piega leggermente le ginocchia.
- Ora prova a presentare il coccige in avanti, poi indietro. Dovresti sentire allungare i muscoli della schiena.
esercizi di stretching per esercizi per la parte bassa della schiena
- Gruppo muscolare: parte bassa della schiena
- Tipo di esercizio: isolamento
- Muscoli aggiuntivi: glutei
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltà: principiante