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Passo 68: “Arrabbiarsi è come prendere a calci un sasso. Tutto il dolore resta sul tuo piede »
Gli 88 gradini delle persone felici
In questo capitolo de “Gli 88 passi delle persone felici” spiego come sia molto importante essere ricettivi a tutti gli stimoli esterni ed interni
Sei una spugna se... sei ricettivo. Ti permetti di osservare piuttosto che giudicare, interiorizzare piuttosto che rifiutare, rimani calmo, non importa quanto ti dispiaccia qualcosa invece di reagire ed esplodere. Si tratta di qualcosa che è governato dall'ascolto, dalla riflessione e dall'autocontrollo.
Sei cactus se... sei reattivo. Rimani in uno stato di allerta e protezione, sulla difensiva; sei disposto a pungere con gli aculei chiunque oltrepassi una linea rossa che hai creato; per mettere in atto il primo che supera il tuo basso livello di tolleranza. È governato dal giudizio, dalla viscerità e dalla punizione.
Dei due, solo le spugne sono vicine al successo interiore.
Questo passaggio è strettamente legato al precedente, poiché essere ricettivo è soccombere al disturbo ed essere ricettivo è vincerlo, e con questi concetti, il mio obiettivo è che da oggi tu sia consapevole del numero di volte in cui sei un cactus, cioè reagente. Ogni volta che lasci che il disturbo ti batta il polso e ti faccia sentire un rifiuto alterato di qualcuno o qualcosa, piccolo o grande, sia quando lo esprimi sia anche quando non lo fai, avrai ceduto a un momento di reattività, e che significherà una battaglia persa. Qual è il tuo obiettivo riguardo allo Step? Possa venire il giorno in cui il tuo livello di autocontrollo e successo interiore è tale che il tuo numero di momenti reattivi è uguale a... zero.
Fai questo test veloce. Di che colore di cactus sei? Per scoprirlo, fermati a pensare e a contare quante volte, quando qualcosa non ti piace, sei vittima di reattività, vuoi perché “salta” / ti ribelli / esplodi, o perché, anche se non ti piace esprimilo, il tuo interno è entrato in uno stato di turbamento. (Nota: rabbia, rabbia o rabbia fanno sempre parte di quello stato.)
CACTUS ROSSO: sei reattivo più di cinque volte al giorno.
CACTUS ARANCIO: sei reattivo una volta al giorno.
CACTUS GIALLO: una volta al mese.
GREEN CACTUS: zero volte nell'ultimo anno.
“E se un autista mi insulta perché sono stato fermato più a lungo del necessario con il semaforo verde?” Prendi quell'insulto proprio come accetteresti un invito a commettere un crimine. Se un ladro ti chiedesse di aiutare a rubare due televisori in cambio di tenerne uno, lo faresti? No. Beh, se pensi di non cadere in quella tentazione, non cadere neanche in questa. Proprio come hai la libertà di scegliere di non rubare quando sei invitato, hai la libertà di non reagire quando sei provocato. Fare il contrario non indica solo perdere una battaglia, indica anche debolezza. E se scopro che mio figlio è stato assente da scuola? Non posso arrabbiarmi neanche in questo caso? No. In realtà arrabbiarsi non torna mai. Basta sottrarre. Stai dicendo che dovrei incrociare le braccia e permetterlo come niente? Assolutamente. Metti esattamente gli stessi limiti che metteresti oggi per impedirglielo, ma… dal White Bag, cioè senza gridare, senza rabbia, senza rabbia. "Quindi, posso essere fermo nel farvi capire che non è accettabile?" Certo che si.
Qui sta la magia.
La spugna è ricettiva perché assorbe e riceve. Anche se calpestato, la sua resilienza è tale da tornare alla sua forma originale dopo essere stato calpestato. Il cactus è reattivo perché respinge e allontana. E siamo tutti liberi di scegliere di essere l'uno o l'altro ogni giorno della nostra vita.
# 88PassiPersoneFelici
Arrabbiarsi è come prendere a calci un sasso. Tutto il dolore resta sul tuo piede »
@Angelo