Ingredienti della ricetta "Insalata di calamari e cetrioli"
- cetrioli 366 g
- calamari lessati 200 g
- 1 uovo
- 2 albumi di pollo
- cipolla 30 gr
Valore nutrizionale del piatto “Insalata di calamari e cetrioli” (per 100 grammi):
Calorie: 60.2 kcal.
Scoiattoli: 8.3 gr.
grassi: 1.7 gr.
Carboidrati: 2.5 gr.
Numero di porzioni: 4Ingredienti e contenuto calorico della ricetta “Insalata di calamari e cetrioli»
| Prodotto | Misura | Peso, gr | Bianco, gr | Grasso, g | Angolo, gr | cal, kcal |
| cetriolo | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| calamaro bollito | 200 g | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| uovo di pollo | 1 pezzo | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| uovo di gallina (proteine) | 2 pezzi | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| cipolla | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Totale | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 servire | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 grammi | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |