Cannella
Numero 1 tra le spezie dimagranti. Uno studio dell'Università di Peshawar () ha dimostrato che la cannella controlla con successo i livelli di zucchero nel sangue e quindi impedisce che venga utilizzata come grasso. Solo ¼ di cucchiaino di cannella al giorno migliora di 20 volte il metabolismo dei carboidrati.
La cannella per il suo stesso odore può ingannare l'appetito, creando l'illusione di pienezza senza una sola caloria. Puoi aggiungere la cannella a caffè, tè, farina d'avena, frutta al forno e pollame.
Pepe di Caienna
Ideale per persone a dieta. Accelera il metabolismo e abbassa i livelli di zucchero nel sangue, impedendogli di diventare grasso. La sostanza, che si trova nel pepe, aumenta leggermente la temperatura corporea e con essa la capacità dell'organismo di utilizzare i carboidrati e i grassi assunti per il fabbisogno energetico. Inoltre, è significativo: di circa il 50% per tre ore. Infine, il pepe di Caienna stimola la produzione di e, che insieme hanno la capacità di sopprimere l'appetito.
Curcuma
La curcuma è in grado di attivare il metabolismo: il principio attivo impedisce alle cellule adipose di accumulare grasso in se stesse. Inoltre, la curcuma migliora la digestione, compresa la digestione di carne pesante e cibi grassi.
Puoi aggiungere un pizzico di curcuma a condimenti per insalata olio-aceto, stufati, stufati e sformati.
Cardamomo
Un'altra stella della medicina indiana che ha proprietà bruciagrassi.
Puoi aggiungere semi di cardamomo alla marinata di caffè, tè o pollame.
Un'altra opzione: 1 cucchiaino. immergere i semi di cardamomo in 250 ml di acqua bollente, lasciarli cuocere a fuoco lento per 10 minuti, raffreddare e bere questo brodo dopo i pasti.
anice
Un'ottima cura per l'appetito, che ha anche un effetto tonico. Prima della competizione, gli atleti masticavano grani di anice per ingannare la fame. Prendete un esempio da loro e, ogni volta che l'appetito vince in un momento inopportuno, masticate dell'anice. Come bonus: gusto delizioso e alito fresco.
Ginger
Lo zenzero non solo conferisce ai piatti un gusto e un aroma unici e freschi, ma accelera anche il metabolismo. Come il pepe di Caienna, lo zenzero aumenta leggermente la temperatura corporea e quindi attiva i processi metabolici. Uno studio dello Springfield Medical Institute () ha dimostrato che il metabolismo dello zenzero mangiato è accelerato del 20%! Inoltre, lo zenzero abbassa i livelli di colesterolo cattivo.
Pepe nero
Non popolare nel mangiare sano, ma invano. Il pepe nero può distruggere le cellule adipose e accelerare il metabolismo. , il principio attivo del pepe, agisce sul cervello e sul sistema nervoso, che a sua volta fa bruciare più calorie al nostro corpo. Il pepe combatte anche il bruciore di stomaco, l'indigestione e il gonfiore.
Rafano
Ha la capacità più piacevole di distruggere le cellule adipose e ha un effetto purificante sul corpo. Migliora la digestione ,.
Aggiungere le spezie all'olio in una padella e scaldare prima della cottura
Prepara con il tè
Prepara decotti e tinture
Dolci di stagione, anche già pronti
Mescolare con olio e aceto per condire l'insalata