Contenuti
Queste tabelle sono adottate dal fabbisogno medio giornaliero di silicio, pari a 30 mg. La colonna “Percentuale del fabbisogno giornaliero” mostra quale percentuale di 100 grammi di prodotto soddisfa il fabbisogno umano giornaliero di silicio.
PRODOTTI AD ALTO CONTENUTO DI SILICONE:
| Nome prodotto | Il contenuto di silicio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Riso (grano) | Mg 1240 di | 4133% |
| Avena (grano) | 1000 mg | 3333% |
| Orzo (grano) | 600 mg | 2000% |
| Soia (grano) | 177 mg | 590% |
| Riso | 100 mg | 333% |
| Ceci | 92 mg | 307% |
| Fagioli (grano) | 92 mg | 307% |
| Segale (grano) | 85 mg | 283% |
| Lenticchie (grano) | 80 mg | 267% |
| Semole di grano | 50 mg | 167% |
| Pistacchi | 50 mg | 167% |
| Grano (grano, varietà morbida) | 48 mg | 160% |
| Grano (grano, qualità dura) | 48 mg | 160% |
| Occhiali da vista | 43 mg | 143% |
| Piselli (freschi) | 21 mg | 70% |
| Semolino | 6 mg | 20% |
| Albicocca | 5 mg | 17% |
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| Maccheroni da una farina di 1 grado | 4 mg | 13% |
| Pasta di farina V / s | 4 mg | 13% |
| La farina | 4 mg | 13% |
| Farina di grano tenero 1 grado | 3 mg | 10% |
| Farina di grano tenero 2 ° grado | 2 mg | 7% |
Il contenuto di silicio in cereali, prodotti a base di cereali e legumi:
| Nome prodotto | Il contenuto di silicio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Piselli (freschi) | 21 mg | 70% |
| Semolino | 6 mg | 20% |
| Occhiali da vista | 43 mg | 143% |
| Semole di grano | 50 mg | 167% |
| Riso | 100 mg | 333% |
| Maccheroni da una farina di 1 grado | 4 mg | 13% |
| Pasta di farina V / s | 4 mg | 13% |
| Farina di grano tenero 1 grado | 3 mg | 10% |
| Farina di grano tenero 2 ° grado | 2 mg | 7% |
| La farina | 4 mg | 13% |
| Ceci | 92 mg | 307% |
| Avena (grano) | 1000 mg | 3333% |
| Grano (grano, varietà morbida) | 48 mg | 160% |
| Grano (grano, qualità dura) | 48 mg | 160% |
| Riso (grano) | Mg 1240 di | 4133% |
| Segale (grano) | 85 mg | 283% |
| Soia (grano) | 177 mg | 590% |
| Fagioli (grano) | 92 mg | 307% |
| Lenticchie (grano) | 80 mg | 267% |
| Orzo (grano) | 600 mg | 2000% |
Il contenuto di silicio in noci e semi:
| Nome prodotto | Il contenuto di silicio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Pistacchi | 50 mg | 167% |