Contenuti
- PRODOTTI AD ALTO CONTENUTO DI CROMO:
- Vedi l'elenco completo dei prodotti
- Il contenuto di cromo nei latticini e negli ovoprodotti:
- Il contenuto di cromo nel pesce e nei frutti di mare:
- Il contenuto di cromo in cereali, prodotti a base di cereali e legumi:
- Il contenuto di cromo in frutta, verdura, frutta secca:
Queste tabelle sono adottate dal fabbisogno medio giornaliero di cromo di 50 microgrammi. La colonna “Percentuale di fabbisogno giornaliero” mostra quale percentuale di 100 grammi di prodotto soddisfa il fabbisogno umano giornaliero di cromo.
PRODOTTI AD ALTO CONTENUTO DI CROMO:
| Nome prodotto | Contenuto di cromo in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Tonno | 90 mcg | 180% |
| scarafaggio | 55 mcg | 110% |
| Salmone | 55 mcg | 110% |
| Platessa | 55 mcg | 110% |
| compagno | 55 mcg | 110% |
| Spratto baltico | 55 mcg | 110% |
| Spratto del Caspio | 55 mcg | 110% |
| Salmon Atlantic (salmone) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| capelin | 55 mcg | 110% |
| gruppo | 55 mcg | 110% |
| Carpa | 55 mcg | 110% |
| Aringa grassa | 55 mcg | 110% |
| Aringa magra | 55 mcg | 110% |
| Sgombro | 55 mcg | 110% |
| Sgombro | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| Pike | 55 mcg | 110% |
| Gamberetto | 50 mcg | 100% |
| Graniglie di mais | 22.7 mcg | 45% |
| Barbabietole | 20 mg | 40% |
| Latte in polvere 25% | 17 mcg | 34% |
| Latte scremato | 17 mcg | 34% |
| Soia (grano) | 16 mg | 32% |
| Polvere di uova | 14 mcg | 28% |
| Uova di quaglia | 14 mcg | 28% |
| Carne (grasso di maiale) | 13.5 mcg | 27% |
| Carne (carne di maiale) | 13.5 mcg | 27% |
| funghi | 13 mcg | 26% |
| Avena (grano) | 12.8 mcg | 26% |
| Orzo perlato | 12.5 mcg | 25% |
| Carne (Tacchino) | 11 mcg | 22% |
| Ravanelli | 11 mcg | 22% |
| Lenticchie (grano) | 10.8 mcg | 22% |
| Orzo (grano) | 10.6 mcg | 21% |
| Patate | 10 mcg | 20% |
| Fagioli (grano) | 10 mcg | 20% |
| Carne (pollo) | 9 mcg | 18% |
| Carne (agnello) | 8.7 mcg | 17% |
| Carne (manzo) | 8.2 mcg | 16% |
| Carne (polli da carne) | 8 mcg | 16% |
| Segale (grano) | 7.2 mcg | 14% |
| Tuorlo d'uovo | 7 mcg | 14% |
| Grano saraceno (grano) | 6 mcg | 12% |
| Funghi bianchi | 6 mcg | 12% |
| Cetriolo | 6 mcg | 12% |
| Grano (grano, qualità dura) | 5.5 mcg | 11% |
| Cavolo | 5 mcg | 10% |
| Pomodoro (pomodoro) | 5 mcg | 10% |
Vedi l'elenco completo dei prodotti
| Farina di grano tenero 2 ° grado | 4.5 mcg | 9% |
| Farina di segale integrale | 4.3 mcg | 9% |
| Cipolle verdi (la penna) | 4 mcg | 8% |
| Uovo di pollo | 4 mcg | 8% |
| Farina di grano tenero 1 grado | 3.1 mcg | 6% |
| Proteine dell'uovo | 3 mg | 6% |
| Lattuga (verdure) | 3 mg | 6% |
| Riso (grano) | 2.8 mcg | 6% |
| Miglio mondato di semole (lucidato) | 2.4 mcg | 5% |
| Piselli (freschi) | 2.2 mcg | 4% |
| Maccheroni da una farina di 1 grado | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta di farina V / s | 2.2 mcg | 4% |
| La farina | 2.2 mcg | 4% |
| Yogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| Yogurt all'1% | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir magro | 2 mg | 4% |
| cipolla | 2 mg | 4% |
| Latte 1,5% | 2 mg | 4% |
| Latte 2,5% | 2 mg | 4% |
| Latte 3.2% | 2 mg | 4% |
| Cagliata | 2 mg | 4% |
| Riso | 1.7 mcg | 3% |
| Albicocca | 1 mcg | 2% |
| Semolino | 1 mcg | 2% |
Il contenuto di cromo nei latticini e negli ovoprodotti:
| Nome prodotto | Contenuto di cromo in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Proteine dell'uovo | 3 mg | 6% |
| Tuorlo d'uovo | 7 mcg | 14% |
| Yogurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| Yogurt all'1% | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir magro | 2 mg | 4% |
| Latte 1,5% | 2 mg | 4% |
| Latte 2,5% | 2 mg | 4% |
| Latte 3.2% | 2 mg | 4% |
| Latte in polvere 25% | 17 mcg | 34% |
| Latte scremato | 17 mcg | 34% |
| Cagliata | 2 mg | 4% |
| Polvere di uova | 14 mcg | 28% |
| Uovo di pollo | 4 mcg | 8% |
| Uova di quaglia | 14 mcg | 28% |
Il contenuto di cromo nel pesce e nei frutti di mare:
| Nome prodotto | Contenuto di cromo in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| scarafaggio | 55 mcg | 110% |
| Salmone | 55 mcg | 110% |
| Platessa | 55 mcg | 110% |
| compagno | 55 mcg | 110% |
| Spratto baltico | 55 mcg | 110% |
| Spratto del Caspio | 55 mcg | 110% |
| Gamberetto | 50 mcg | 100% |
| Salmon Atlantic (salmone) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| capelin | 55 mcg | 110% |
| gruppo | 55 mcg | 110% |
| Carpa | 55 mcg | 110% |
| Aringa grassa | 55 mcg | 110% |
| Aringa magra | 55 mcg | 110% |
| Sgombro | 55 mcg | 110% |
| Sgombro | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tonno | 90 mcg | 180% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| Pike | 55 mcg | 110% |
Il contenuto di cromo in cereali, prodotti a base di cereali e legumi:
| Nome prodotto | Contenuto di cromo in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Piselli (freschi) | 2.2 mcg | 4% |
| Grano saraceno (grano) | 6 mcg | 12% |
| Graniglie di mais | 22.7 mcg | 45% |
| Semolino | 1 mcg | 2% |
| Orzo perlato | 12.5 mcg | 25% |
| Miglio mondato di semole (lucidato) | 2.4 mcg | 5% |
| Riso | 1.7 mcg | 3% |
| Maccheroni da una farina di 1 grado | 2.2 mcg | 4% |
| Pasta di farina V / s | 2.2 mcg | 4% |
| Farina di grano tenero 1 grado | 3.1 mcg | 6% |
| Farina di grano tenero 2 ° grado | 4.5 mcg | 9% |
| La farina | 2.2 mcg | 4% |
| Farina di segale integrale | 4.3 mcg | 9% |
| Avena (grano) | 12.8 mcg | 26% |
| Grano (grano, qualità dura) | 5.5 mcg | 11% |
| Riso (grano) | 2.8 mcg | 6% |
| Segale (grano) | 7.2 mcg | 14% |
| Soia (grano) | 16 mg | 32% |
| Fagioli (grano) | 10 mcg | 20% |
| Lenticchie (grano) | 10.8 mcg | 22% |
| Orzo (grano) | 10.6 mcg | 21% |
Il contenuto di cromo in frutta, verdura, frutta secca:
| Nome prodotto | Contenuto di cromo in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Albicocca | 1 mcg | 2% |
| Cavolo | 5 mcg | 10% |
| Patate | 10 mcg | 20% |
| Cipolle verdi (la penna) | 4 mcg | 8% |
| cipolla | 2 mg | 4% |
| Cetriolo | 6 mcg | 12% |
| Pomodoro (pomodoro) | 5 mcg | 10% |
| Ravanelli | 11 mcg | 22% |
| Lattuga (verdure) | 3 mg | 6% |
| Barbabietole | 20 mg | 40% |