Contenuti
- PRODOTTI AD ALTO CONTENUTO DI MANGANESE:
- Vedi l'elenco completo dei prodotti
- Il contenuto di manganese nei latticini e negli ovoprodotti:
- Il contenuto di manganese in cereali, prodotti a base di cereali e legumi:
- Il contenuto di manganese in noci e semi:
- Il contenuto di manganese in frutta, verdura, frutta secca:
Queste tabelle sono adottate dal fabbisogno medio giornaliero di manganese è di 2 mg. La colonna "Percentuale di fabbisogno giornaliero" mostra quale percentuale di 100 grammi di prodotto soddisfa il fabbisogno umano giornaliero di manganese.
PRODOTTI AD ALTO CONTENUTO DI MANGANESE:
| Nome prodotto | Il contenuto di manganese in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Crusca di grano | 11.5 mg | 575% |
| pinoli | 8.8 mg | 440% |
| Crusca d'avena | 5.63 mg | 282% |
| Avena (grano) | 5.25 mg | 263% |
| Occhiali da vista | 5.05 mg | 253% |
| Fiocchi d'avena "Hercules" | 3.82 mg | 191% |
| Semole di grano | 3.8 mg | 190% |
| Pistacchi | 3.8 mg | 190% |
| Grano (grano, varietà morbida) | 3.76 mg | 188% |
| Grano (grano, qualità dura) | 3.7 mg | 185% |
| Riso (grano) | 3.63 mg | 182% |
| Soia (grano) | 2.8 mg | 140% |
| Segale (grano) | 2.77 mg | 139% |
| Farina di segale integrale | 2.59 mg | 130% |
| Sfondo di farina | 2.46 mg | 123% |
| Ceci | 2.14 mg | 107% |
| Farina di grano saraceno | 2 mg | 100% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 1.95 mg | 98% |
| Arachidi | 1.93 mg | 97% |
| Mandorle | 1.92 mg | 96% |
| Noce | 1.9 mg | 95% |
| Grano saraceno (grano) | 1.76 mg | 88% |
| aglio | 1.67 mg | 84% |
| Grano saraceno (non macinato) | 1.56 mg | 78% |
| Orzo (grano) | 1.48 mg | 74% |
| Farina di grano tenero 2 ° grado | 1.47 mg | 74% |
| Ghiande, essiccate | 1.36 mg | 68% |
| Farina di segale | 1.34 mg | 67% |
| Fagioli (grano) | 1.34 mg | 67% |
| Aneto (verdure) | 1.26 mg | 63% |
| Riso | 1.25 mg | 63% |
| Farina di riso | 1.2 mg | 60% |
| Lenticchie (grano) | 1.19 mg | 60% |
| Basilico (verde) | 1.15 mg | 58% |
| Grano saraceno (semole) | 1.12 mg | 56% |
| Farina di grano tenero 1 grado | 1.12 mg | 56% |
| Miglio mondato di semole (lucidato) | 0.93 mg | 47% |
| Spinaci (verdure) | 0.9 mg | 45% |
| Farina di segale seminata | 0.8 mg | 40% |
Vedi l'elenco completo dei prodotti
| Semole d'orzo | 0.76 mg | 38% |
| Funghi porcini | 0.74 mg | 37% |
| Piselli (sgusciati) | 0.7 mg | 35% |
| Barbabietole | 0.66 mg | 33% |
| Orzo perlato | 0.65 mg | 33% |
| Maccheroni da una farina di 1 grado | 0.58 mg | 29% |
| Pasta di farina V / s | 0.58 mg | 29% |
| La farina | 0.57 mg | 29% |
| Crescione (verdure) | 0.55 mg | 28% |
| Fichi essiccati | 0.51 mg | 26% |
| Fern | 0.51 mg | 26% |
| Piselli (freschi) | 0.44 mg | 22% |
| Semolino | 0.44 mg | 22% |
| Coriandolo (verde) | 0.43 mg | 22% |
| Funghi gallinacci | 0.41 mg | 21% |
| Graniglie di mais | 0.4 mg | 20% |
| Foglie di tarassaco (verdi) | 0.34 mg | 17% |
| Lattuga (verdure) | 0.3 mg | 15% |
| prugne | 0.3 mg | 15% |
| Banana | 0.27 mg | 14% |
| Funghi bianchi | 0.23 mg | 12% |
| Funghi shiitake | 0.23 mg | 12% |
| Radice di zenzero) | 0.23 mg | 12% |
| cipolla | 0.23 mg | 12% |
| Albicocca | 0.22 mg | 11% |
| Melanzana | 0.21 mg | 11% |
| Broccoli | 0.21 mg | 11% |
| Cavoli verza | 0.21 mg | 11% |
| Peperone dolce (bulgaro) | 0.2 mg | 10% |
Il contenuto di manganese nei latticini e negli ovoprodotti:
| Nome prodotto | Il contenuto di manganese in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Tuorlo d'uovo | 0.07 mg | 4% |
| Latte di capra | 0.02 mg | 1% |
| Latte in polvere 25% | 0.05 mg | 3% |
| Latte scremato | 0.06 mg | 3% |
| Formaggio "Gollandskiy" 45% | 0.1 mg | 5% |
| Polvere di uova | 0.1 mg | 5% |
| Uovo di pollo | 0.03 mg | 2% |
| Uova di quaglia | 0.03 mg | 2% |
Il contenuto di manganese in cereali, prodotti a base di cereali e legumi:
| Nome prodotto | Il contenuto di manganese in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Piselli (sgusciati) | 0.7 mg | 35% |
| Piselli (freschi) | 0.44 mg | 22% |
| Grano saraceno (grano) | 1.76 mg | 88% |
| Grano saraceno (semole) | 1.12 mg | 56% |
| Grano saraceno (non macinato) | 1.56 mg | 78% |
| Graniglie di mais | 0.4 mg | 20% |
| Semolino | 0.44 mg | 22% |
| Occhiali da vista | 5.05 mg | 253% |
| Orzo perlato | 0.65 mg | 33% |
| Semole di grano | 3.8 mg | 190% |
| Miglio mondato di semole (lucidato) | 0.93 mg | 47% |
| Riso | 1.25 mg | 63% |
| Semole d'orzo | 0.76 mg | 38% |
| Mais dolce | 0.16 mg | 8% |
| Maccheroni da una farina di 1 grado | 0.58 mg | 29% |
| Pasta di farina V / s | 0.58 mg | 29% |
| Farina di grano saraceno | 2 mg | 100% |
| Farina di grano tenero 1 grado | 1.12 mg | 56% |
| Farina di grano tenero 2 ° grado | 1.47 mg | 74% |
| La farina | 0.57 mg | 29% |
| Sfondo di farina | 2.46 mg | 123% |
| Farina di segale | 1.34 mg | 67% |
| Farina di segale integrale | 2.59 mg | 130% |
| Farina di segale seminata | 0.8 mg | 40% |
| Farina di riso | 1.2 mg | 60% |
| Ceci | 2.14 mg | 107% |
| Avena (grano) | 5.25 mg | 263% |
| Crusca d'avena | 5.63 mg | 282% |
| Crusca di grano | 11.5 mg | 575% |
| Grano (grano, varietà morbida) | 3.76 mg | 188% |
| Grano (grano, qualità dura) | 3.7 mg | 185% |
| Riso (grano) | 3.63 mg | 182% |
| Segale (grano) | 2.77 mg | 139% |
| Soia (grano) | 2.8 mg | 140% |
| Fagioli (grano) | 1.34 mg | 67% |
| Fiocchi d'avena "Hercules" | 3.82 mg | 191% |
| Lenticchie (grano) | 1.19 mg | 60% |
| Orzo (grano) | 1.48 mg | 74% |
Il contenuto di manganese in noci e semi:
| Nome prodotto | Il contenuto di manganese in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Arachidi | 1.93 mg | 97% |
| Noce | 1.9 mg | 95% |
| Ghiande, essiccate | 1.36 mg | 68% |
| pinoli | 8.8 mg | 440% |
| Mandorle | 1.92 mg | 96% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 1.95 mg | 98% |
| Pistacchi | 3.8 mg | 190% |
Il contenuto di manganese in frutta, verdura, frutta secca:
| Nome prodotto | Il contenuto di manganese in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Albicocca | 0.22 mg | 11% |
| Avocado | 0.14 mg | 7% |
| Basilico (verde) | 1.15 mg | 58% |
| Melanzana | 0.21 mg | 11% |
| Banana | 0.27 mg | 14% |
| Radice di zenzero) | 0.23 mg | 12% |
| Fichi essiccati | 0.51 mg | 26% |
| Cavolo | 0.17 mg | 9% |
| Broccoli | 0.21 mg | 11% |
| Cavolo | 0.19 mg | 10% |
| Cavoli verza | 0.21 mg | 11% |
| Cavolfiore | 0.16 mg | 8% |
| Patate | 0.17 mg | 9% |
| Coriandolo (verde) | 0.43 mg | 22% |
| Crescione (verdure) | 0.55 mg | 28% |
| Foglie di tarassaco (verdi) | 0.34 mg | 17% |
| Cipolle verdi (la penna) | 0.15 mg | 8% |
| cipolla | 0.23 mg | 12% |
| Cetriolo | 0.18 mg | 9% |
| Fern | 0.51 mg | 26% |
| Peperone dolce (bulgaro) | 0.2 mg | 10% |
| Prezzemolo (verde) | 0.16 mg | 8% |
| Pomodoro (pomodoro) | 0.14 mg | 7% |
| Ravanelli | 0.15 mg | 8% |
| Lattuga (verdure) | 0.3 mg | 15% |
| Barbabietole | 0.66 mg | 33% |
| Sedano (radice) | 0.16 mg | 8% |
| Zucca | 0.04 mg | 2% |
| Aneto (verdure) | 1.26 mg | 63% |
| prugne | 0.3 mg | 15% |
| aglio | 1.67 mg | 84% |
| Spinaci (verdure) | 0.9 mg | 45% |