Una delle migliori espressioni dell'amore per il proprio corpo è un massaggio con olio caldo, che in Ayurveda viene chiamato. Si ritiene che questo massaggio dia un profondo senso di stabilità e calore, ripristinando l'equilibrio dei tre dosha e migliorando il benessere. L'automassaggio regolare è particolarmente indicato per lo squilibrio dei dosha Vata, donando un effetto rilassante e radicante. Vantaggi dell'Abhyanga:
- Nutre tutto il corpo dall'esterno
- Dona tono muscolare ed energia a tutti i tessuti del corpo
- Lubrifica le articolazioni
- migliora la circolazione
- Stimola gli organi interni del corpo
- Aiuta a rimuovere le tossine dal corpo
- Muove la linfa per favorire la disintossicazione
- Aumenta la resistenza
- Calma i nervi
- Favorisce il sonno profondo
- Migliora la vista
- Ammorbidisce e leviga la pelle
- Calma Vata e Pitta dosha, stimola Kapha
Oli consigliati Strofina l'olio con amore e cura sul tuo corpo per 15-20 minuti. Di seguito sono riportati i consigli per la frequenza e il tipo di olio in base ai dosha: 4-5 volte a settimana, utilizzare olio di sesamo o di mandorle. 3-4 volte a settimana, usa olio di cocco, olio di girasole. 1-2 volte a settimana olio di cartamo : olio di jojoba