I segreti di una buona vacanza

“A dire il vero, è solo nella seconda settimana di vacanza che comincio a rilassarmi davvero. E nei primi giorni dopo il volo riprendo i sensi, non riesco ad addormentarmi in un posto nuovo, curo le scottature. E, naturalmente, controllo sempre la mia posta elettronica. A poco a poco entro in una routine vacanziera, spengo il cellulare, mi rilasso... e capisco che non c'è più niente da riposare ", la storia della 37enne Anastasia, capo del dipartimento finanziario, è familiare a molti. All'inizio non ti vogliono lasciare andare in vacanza, poi ti danno una settimana, poi appena due. Prima del viaggio, passi praticamente la notte al lavoro, cercando di rifare molte cose. E di conseguenza, lo stress accumulato non ti permette davvero di rilassarti. Per evitare che ciò accada e la vacanza inizi immediatamente, padroneggia alcuni trucchi.

Preparare

Crea un «atmosfera da valigia» — nel vero senso della parola. Tira fuori la tua borsa da viaggio e mettici un paio di cose da spiaggia ogni notte. Lo shopping aiuterà a creare l'atmosfera: acquistare occhiali da sole, un costume da bagno e, naturalmente, una nuova, frivola fragranza. Non utilizzarlo fino al giorno della partenza. Lascia che il nuovo profumo sia il primo respiro di libertà e spensieratezza.

Un paio di settimane prima della partenza, inizia ad assumere integratori che prepareranno la pelle all'abbronzatura. Saturino il corpo con licopene, beta-carotene e altre sostanze che aumenteranno la capacità protettiva della pelle e daranno un'abbronzatura dorata. E i sieri per preparare la pelle all'esposizione al sole aiutano a stabilire la produzione di melanina.

placcatura in bronzo

Nei primi giorni di vacanza vorresti abbronzarti più velocemente, ma non abbiamo bisogno di scottature. Molte riviste consigliano di applicare preventivamente un autoabbronzante per uniformare la pelle, nascondere la cellulite e le vene varicose. Ma Jacques Proust, che dirige il centro antietà della clinica svizzera Genolier, è scettico: “La base degli autoabbronzanti, il diidrossiacetone, reagisce con le proteine ​​della pelle, facendola scurire. È stato dimostrato che questo produce radicali liberi che danneggiano le cellule, seccano e invecchiano la pelle. Inoltre, diventando più scura, la pelle attira più luce solare e aumenta l'attacco dei raggi UV su di essa".

Allo stesso tempo, il professore ha un atteggiamento positivo nei confronti dei solarium. Vero, con un avvertimento: non devi passare più di due minuti al giorno lì. I primi momenti dell'attacco dei raggi ultravioletti stimolano la produzione di proteine ​​speciali nella pelle, gli accompagnatori, che ne migliorano l'autodifesa. Se ti imbatti in un solarium per un paio di minuti durante la settimana, puoi diventare notevolmente più scuro e saturare la tua pelle con utili accompagnatori. Ma gli accompagnatori non sostituiranno la crema solare sulla spiaggia.

Up in the Air

Volare è stressante per il corpo. Cosa fare? Recintare. Scarica le tue canzoni, audiolibri e film preferiti sui tuoi gadget, indossa le cuffie e non guardarti intorno.

Cerca di mangiare a casa e non in aereo. Idrata viso, mani, labbra e non affidarti all'efficacia degli spray termici: le gocce evaporano velocemente, quasi senza penetrare nella pelle. Ma manterranno bene l'umidità nei capelli, quindi è meglio spruzzarli sulla testa. Meglio ancora, lega una sciarpa di seta intorno alla testa. La seta idrata e protegge perfettamente i capelli.

Per prevenire il gonfiore delle gambe, applicare preventivamente, e se possibile in volo, un gel drenante.

Prima cosa

Quando fai il check-in in un hotel, iscriviti per un massaggio o un hammam. Durante il volo, le tossine si accumulano nella pelle, che deve essere rimossa, e solo allora vanno in spiaggia. In casi estremi è adatto anche un bagno caldo con olio o sale rilassanti.

serpente dagli occhiali

Gli occhiali da sole salvano gli occhi dalla cataratta e le palpebre dalle rughe. Se solo non lasciassero insidiosi cerchi bianchi sul viso e trattini sul ponte del naso!

Per "sfocare le linee", porta con te diversi modelli di dimensioni diverse e cambiali. Non dimenticare di applicare una crema protettiva sulle palpebre.

Cambia la tua pelle

Sotto l'influenza dei raggi UV, lo strato corneo della pelle si ispessisce, migliorando la protezione delle zone profonde. Per questo motivo, diventa scortese. Ammorbidiscilo ogni giorno con uno scrub. E affinché i suoi granelli non irritino la pelle stremata dal sole, miscelare il prodotto con il latte per il corpo. Non necessariamente costoso: quello che c'è nel bagno dell'hotel andrà bene. Applicare il «cocktail» con delicati movimenti circolari. Risciacquare e idratare generosamente la pelle con una crema doposole. Se non avete portato con voi uno scrub, potete sostituirlo con sale e zucchero, mescolandoli con abbondante latte.

passi fruscianti

Assicurati di portare con te una grattugia per talloni e usala ogni giorno dopo la doccia. In caso contrario, a causa della sabbia, del sole e dell'acqua di mare, i piedi diventeranno ruvidi e ricoperti di crepe. Invece della crema per i piedi, è adatto il latte per il corpo dell'hotel.

Non dimenticare le tue unghie. In modo che la pelle intorno a loro non sembri bianca, strofinare con una crema o olio, puoi usare l'olio d'oliva.

sindrome dell'ultimo giorno

Hai fatto tutto bene, hai messo una crema SPF 50 due volte all'ora, hai nascosto il viso sotto un cappello e sei andato all'ombra a mezzogiorno. Ma l'ultimo giorno hanno deciso che non si abbronzavano abbastanza e hanno recuperato il tempo perso sotto i raggi diretti. E poi sull'aereo non potevano appoggiarsi allo schienale della sedia a causa dello schienale bruciato.

Familiare? Trattieni i tuoi impulsi riducendo gradualmente il grado di protezione, ma non al di sotto di SPF 15 per il viso e 10 per il corpo. Quindi l'abbronzatura sarà bella e la pelle rimarrà illesa.

Sovrappeso

Sudando in palestra, limitandoci al cibo, spendendo soldi per massaggi e impacchi, mostriamo con orgoglio la nostra bellissima silhouette e… ci sgonfiamo alla primissima cena. Confortandoci con il fatto che "se sono stato in grado di dimagrire per le vacanze, posso farlo dopo", restituiamo i chilogrammi persi entro la fine delle vacanze.

Prendi una regola per seguire i principi dei pasti separati al resort e cavarsela con un dessert. Non trascurare acquagym, yoga e altre offerte dell'hotel. Ciò contribuirà a diversificare il resto e stringere la figura.

Non perdere la faccia

Se la pelle è abituata alla cura attiva, non privarla di questo in vacanza. Applica il tuo siero abituale sotto la protezione solare e la sera riempi la pelle con un rimedio notturno collaudato. Assicurati di assumere vitamina C, un complesso di acidi omega (hanno un effetto benefico sia sulla pelle che sul sistema nervoso), integratori "solari" che hai bevuto prima delle vacanze.

E l'ultima, importante regola. Internet deve essere dimenticato! E non solo siti di posta e notizie, ma anche Facebook (un'organizzazione estremista bandita in Russia) e Instagram (un'organizzazione estremista bandita in Russia). In caso contrario, non funzionerà completamente. Acquista una scheda SIM locale, comunica il numero solo a chi ti è più vicino e spegni il tuo telefono normale. Se succede qualcosa di fondamentale, le autorità troveranno un modo per contattarti e, in caso contrario, aspetteranno il tuo ritorno.