pattinaggio a rotelle

Il pattinaggio - esercizi di tecnica:

1. Il pattinaggio a rotelle è un'attività piacevole, che aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare e ad aumentare la resistenza muscolare. Utile anche per lo sviluppo dell'equilibrio e della coordinazione. Per iniziare un lungo allenamento è necessario elaborare le basi: curve e frenate. Non dimenticare di usare il casco per proteggerti da lesioni durante una caduta.
2. Puoi pedalare a un ritmo medio per 30 minuti o aumentare il tuo cardio, fare jogging di cinque minuti, rotolare due minuti con una velocità massima di relax a ritmo senza fretta i restanti tre minuti. Una persona che pesa 70 kg perderà 175 calorie durante un allenamento di 30 minuti a un ritmo lento.