attrezzo fitness che simula il camminare sulle scale

Lo scalatore è sulla scala - esercizi tecnici:

1. Diventa il simulatore e scegli il programma di allenamento desiderato. Opzioni la maggior parte di questi simulatori può essere configurata manualmente. In genere, è necessario inserire età e peso per stimare le calorie perse durante l'allenamento. Il livello di difficoltà può essere modificato manualmente in qualsiasi momento.
2. Mantieni il giusto ritmo, alzando e abbassando i piedi. Non lasciare che i pedali affondino sul fondo. Afferrare le maniglie in modo da poter vedere la frequenza cardiaca sul monitor e scegliere l'intensità dell'allenamento appropriata.

Camminare per le scale aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare. Una persona che pesa 70 kg, mezz'ora di allenamento su questo simulatore perderà circa 300 calorie.