Se cerchi un ambiente intenso ma accessibile esercizio cardio per bruciare i grassi, quindi presta attenzione al programma Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Due lezioni di aerobica a ritmo ardente ti aiuteranno a perdere peso e trasformare il tuo corpo.
Descrizione cardio workout di Michelle Dasua
L'esercizio aerobico è un elemento chiave nel processo di perdita di peso, motivo per cui è così importante farlo regolarmente. Rockin Body Cardio è un allenamento cardio di qualità, che promuove bruciare i grassi e sbarazzarsi di cedimenti in tutto il corpo. Michelle Dasua offre un programma moderatamente intensivo basato sugli elementi dell'aerobica classica e della kickboxing. Il complesso di efficienza aggiuntivo fornisce un intervallo, le classi di principi.
Il programma si compone di due videotronic. Il primo di loro dura 50 minuti. Il secondo è una versione ridotta e dura 30 minuti. Le lezioni si svolgono in continuo movimento, un esercizio segue un altro quasi senza interruzioni. Michelle ha scelto il modo più produttivo per bruciare calorie: gli allenamenti consistono in più intervalli, durante i quali migliorerai drasticamente con un cambio di ritmo. Questo ti aiuterà a fare esercizio in modo efficace per perdere peso.
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Per le lezioni non è necessaria alcuna attrezzatura aggiuntiva. Il programma è adatto sia a principianti che a studenti avanzati. Per i principianti una delle ragazze mostra una modifica più semplice degli esercizi, quasi nello stile di una camminata veloce. Ma la proprietà più esperta non sembra facile, perché la formazione comporta pieno beneficio. Inoltre, puoi scegliere tra due video di diversa durata.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Con gli allenamenti cardio per bruciare i grassi di Michelle Dasua diminuirai la quantità del tuo corpo snello e modellando una bella figura.
2. Il coach utilizza elementi di kickboxing e aerobica classica: questo permetterà ai muscoli e migliorerà il sistema cardiovascolare.
3. Presentate solo due opzioni di videotraining: per i più avanzati (50 minuti) e per i meno avanzati (30 minuti).
4. Entrambi i complessi hanno un ritmo elevato. Inoltre, Michelle utilizza il principio di intervalnodequando la frequenza cardiaca aumenterà, quindi diminuirà per il massimo consumo di calorie.
5. Una delle ragazze mostra esercizi di modifica semplificati, quindi il programma gestirà anche un principiante.
6. Per le lezioni non serve attrezzatura sportiva aggiuntiva.
Contro:
1. Il programma non è per le persone che sono controindicate carico Vysokogornaya. Può farlo un gran numero di salti e salti hanno un impatto negativo su articolazioni e caviglie. Pertanto, impegnati sempre e solo in scarpe da ginnastica.
2. Questi allenamenti aerobici non sono un carico funzionale sufficiente con i manubri. Pertanto, il programma Rockin Body Cardio è meglio alternare con power complex, ad esempio, ci sono le zone problematiche di Jillian Michaels.
Recuperando il ritardo con Michelle Dasua, migliorerai la tua figura e le aree problematiche podkorrektirovatj. Un allenamento cardio di qualità per la perdita di grasso garantisce risultati positivi dopo 2-3 settimane di lezioni regolari.
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