Tornare al lavoro dopo il bambino: 9 chiavi per organizzarsi

Mancano solo pochi giorni alla ripresa del lavoro e centomila domande in mente! Come andrà la separazione con il bambino? Chi lo terrà se è malato? E le faccende domestiche? Ecco le chiavi per iniziare con il piede giusto e non rimanere senza fiato prima ancora di iniziare!

1. Ritorno al lavoro dopo il bambino: pensiamo a noi stessi

Conciliare la vita di una donna, una moglie, una madre e una lavoratrice significa essere in buona forma fisica e mentale. Tuttavia, non è facile prendersi del tempo con un programma così fitto. “La cosa più importante è essere convinti del valore di pensare a se stessi. Imparare a gestire la propria energia permette di limitare la fatica e quindi di essere più pazienti e attenti ai propri cari”, spiega Diane Ballonad Rolland, coach e formatrice nella gestione del tempo e nell'equilibrio della vita*. Consiglia, ad esempio, di fare un giorno di RTT senza tuo figlio, solo per te stesso. Una volta al mese, puoi anche andare a bere qualcosa in una sala da tè, da solo. Cogliamo l'occasione per fare il punto sul mese passato e su quello a venire. E vediamo come ci sentiamo. “Rimetti la consapevolezza nella tua vita quotidiana e rimani connesso ai tuoi desideri”, sostiene Diane Ballonad Rolland.

2. Dividiamo il carico mentale per due

Anche se i papà lo fanno sempre di più e molti di loro sono preoccupati quanto noi mamme non c'è niente da fare, spesso si portano sulle spalle (e nella nuca) tutto quello che devono gestire: dall'appuntamento dal dottore alla mamma -compleanno del cognato, compresa l'iscrizione al nido… Con la ripresa del lavoro, il carico mentale aumenterà. Quindi, agiamo! Non si tratta di portare tutto sulle spalle! “Una volta alla settimana, la domenica sera per esempio, facciamo un punto con il nostro coniuge, sul programma della settimana. Condividiamo informazioni per mitigare questo onere. Guarda chi gestisce cosa ", suggerisce Diane Ballonad Rolland. Siete entrambi connessi? Optate per Google Calendar o applicazioni come TipStuff che facilitano l'organizzazione familiare, permettono di stilare elenchi…

 

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3. Anticipiamo l'organizzazione con un bambino malato

Nei fatti, undici patologie portano all'esclusione dalla comunità : mal di gola, epatite A, scarlattina, tubercolosi… Tuttavia, la frequenza può essere scoraggiata nelle fasi acute di altre malattie. Se il tuo bambino è malato e l'asilo o l'assistente dell'asilo non possono accoglierlo, la legge concede ai dipendenti del settore privato tre giorni di congedo per malattia (e cinque giorni per i minori di 1) previa presentazione di certificato medico. Così scopriamo, il nostro contratto collettivo può darci anche di più. E funziona sia per i papà che per le mamme! Tuttavia, questo congedo non è retribuito, tranne che in Alsazia-Mosella, o se il vostro accordo lo prevede. Anticipiamo anche vedendo se i parenti possono eccezionalmente fare da babysitter.

 

E mamma solista... come lo facciamo?

È fuori discussione assumere il ruolo di padre e madre con richieste esorbitanti. Ci concentriamo su ciò che ci sembra più importante. Coltiviamo il più possibile la nostra rete: famiglia, amici, genitori dell'asilo, vicini di casa, PMI, associazioni… In caso di divorzio, anche se il padre non è in casa, ha il suo ruolo da svolgere. Altrimenti cerchiamo di includere gli uomini nella nostra cerchia relazionale (zio, papi…).

Infine, ci prendiamo davvero cura di noi stessi e riconosciamo le nostre qualità. “Sii nel momento. Per tre minuti, recupera, respira dolcemente, connettiti con te stesso per ringiovanire. In un "quaderno della gratitudine", scrivi tre cose che hai fatto per le quali ringraziare te stesso. E ricorda, il tuo piccolo non ha bisogno di una mamma perfetta, ma di una mamma che sia presente e che stia bene", ricorda la psicologa.

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4. Ritorno al lavoro dopo il bambino: lascia che il papà si impegni

Il papà è in sottofondo? Tendiamo a gestire di più la casa e il nostro piccolo? Con il ritorno al lavoro, è ora di sistemare le cose. "È il figlio dei due!" Il papà deve essere coinvolto quanto la madre ", afferma Ambre Pelletier, allenatrice materna e psicologa clinica. Per convincerlo a prendere le cose di più nelle sue mani, gli mostriamo le nostre abitudini cambiare bambino, dargli da mangiare... Gli chiediamo di fargli il bagnetto mentre noi facciamo qualcos'altro. Se gli diamo spazio, imparerà a trovarlo!

5. Lasciamo andare… e smettiamo di controllare tutto dopo il padre

Ci piace che il pannolino si metta così, che il pasto venga consumato alla tale ora, ecc. Ma il nostro sposo, procede a modo suo. Pelletizzatore d'ambra mette in guardia contro l'impulso di tornare dietro a papà. “Meglio evitare di giudicare. È il modo migliore per ferire e turbare. Se il padre sta facendo qualcosa a cui non è abituato, avrà bisogno di un riconoscimento per aumentare la sua autostima. Criticandolo, rischia semplicemente di arrendersi e partecipare di meno. Devi lasciarti andare! », avverte lo psicologo.

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La testimonianza di papà

“Dato che mia moglie stava allattando e soffriva di baby blues, mi sono occupata del resto: ho cambiato il bambino… ho fatto la spesa. E per me era normale! "

Nouredine, papà di Elise, Kenza e Ilies

6. Ritorno al lavoro dopo il parto: tra genitori ci dividiamo i compiti

Diane Ballonad Rolland consiglia redigere una tabella “chi fa cosa” con il nostro coniuge. “Ripassa le diverse faccende domestiche e familiari, quindi nota chi le svolge. Ciascuno prende così coscienza di ciò che l'altro sta gestendo. Quindi distribuirli in modo più uniforme. “Si procede per campo d'azione: uno porterà Jules dal pediatra, l'altro si occuperà di lasciare l'asilo…” Ciascuno indica i compiti che preferisce. I più ingrati verranno distribuiti a settimane alterne tra i genitori ", suggerisce Ambre Pelletier.

7. Rivediamo l'ordine delle nostre priorità

Con il ritorno al lavoro, impossibile fare tante cose come quando eravamo a casa. Normale! Dovremo rivedere le nostre priorità e porci le domande giuste: “Cosa conta per te? Dov'è l'essenziale? Non trasmettere bisogni emotivi dopo lo shopping o le faccende domestiche. Non importa se la casa non è perfetta. Facciamo quello che possiamo e già non è male! », dichiara Diane Ballonad Rolland.

noi optiamo per un'organizzazione flessibile, che si adatta al nostro modo di vivere. “Non deve essere un vincolo, ma un modo per farti stare bene. Devi solo trovare il giusto equilibrio con il tuo partner, senza pressioni”, aggiunge.

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8. Ritorno al lavoro dopo il parto: preparazione alla separazione

Ormai da diversi mesi la nostra vita quotidiana ruota intorno al nostro bambino. Ma con il ritorno al lavoro, la separazione è inevitabile. Più è preparata, più sarà vissuta dolcemente dal bambino e da noi. Che sia accudito da un assistente di asilo nido o in un asilo nido, ci verrà offerto un periodo di adattamento (davvero necessario) per facilitare il passaggio. Lascialo anche di tanto in tanto, se possibile, ai nonni, tua sorella o qualcuno di cui ti fidi. Così, ci abitueremo a non stare insieme costantemente e avremo meno paura di lasciarlo per un giorno intero.

9. Ragioniamo collettivamente

Non siamo i soli ad ipotizzare il ritorno al lavoro. A parte il nostro coniuge, non esitiamo a vedere i nostri cari se possono supportarci su alcuni punti. I nonni potrebbero essere disponibili a ritirare il nostro piccolo alcune sere all'asilo. Il nostro migliore amico può fare da babysitter per trascorrere una serata romantica? Stiamo pensando a una modalità di guardia di emergenza. Questo ci permetterà di tornare al lavoro in maniera molto più rilassata. Pensiamo anche a reti di condivisione tra genitori su Internet, come MumAround, l'associazione “Mamma, papà ed io siamo materni”

* Autore di “Il tempismo magico, l'arte di trovare il tempo per se stessi”, edizioni Rustica e “Voglia di essere zen e organizzati. Volta pagina”. Il suo blog www.zen-et-organisee.com

Autore: Dorothee Blancheton

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