Entrare in contatto con te stesso e vincere le tue paure ti aiuterà a dare priorità alla tua vita. Non aver paura di scegliere, non aver paura di essere te stesso. Potrebbe risultare che per tutta la vita hai rifiutato qualcosa di veramente importante. Tuttavia, non è mai troppo tardi per sistemare le cose.
1. Parole chiave
Prendi un foglio di carta, scrivici sopra: "I miei desideri principali" e designa ciascuno di essi con una parola chiave. Non limitarti e non cercare di apparire ai tuoi occhi come qualcun altro. Qualunque cosa sia: famiglia, lavoro, hobby o vita personale: queste sono le tue esigenze. Questo sarà il punto di partenza per tutte le altre decisioni che dovranno essere prese.
2. Vita personale
Per molti di noi, la vita personale è una delle priorità principali. Ma nel regno dei sentimenti, le cose sono spesso complicate. Se ti senti insoddisfatto, chiediti: cosa ti manca? Forse tempo con i propri cari, attenzioni o sorprese. Scrivi le tue esigenze.
Quindi parla con la tua anima gemella. Fallo in un momento in cui entrambi vi sentite bene. Inizia con gli aspetti positivi della tua relazione, quindi elenca ciò che manca. Non pretendere una risposta immediata dalla persona amata. Piuttosto, chiedigli di porsi le stesse domande e poi torna a questa conversazione.
Dopo che entrambi avete identificato le vostre esigenze, cercate insieme possibili soluzioni. E poi agisci: ognuno lo farà da solo.
Dopo un periodo di prova concordato separatamente – lascia che sia un tempo che ti sei prefissato – fai il punto. Discuti se sei soddisfatto del risultato. Stai meglio insieme? Si può migliorare qualcos'altro? Tieni presente che il tuo obiettivo non è incolpare il tuo partner per i suoi errori, ma rendere felice la relazione.
3. Album di talenti
Metti da parte una serata libera per questo, prepara una penna e un taccuino. Prendi cose che ti aiuteranno a ricordare il passato: fotografie, souvenir... Ricorda i momenti in cui eri felice, hai provato gioia, orgoglio, soddisfazione. Cosa li unisce? Che cosa hai fatto?
Forse ti è piaciuto cucinare, guidare le persone o essere creativo. Questi sono i tuoi talenti. Disegnali su un taccuino e impegnati per iscritto a dedicare del tempo a svilupparli. Considera dove nella vita potresti trovare un uso per i tuoi talenti.
4. Installazioni al lavoro
Identificando atteggiamenti inconsci, riduciamo la loro influenza.
"Sii perfetto." La paura di non svolgere il proprio lavoro alla perfezione ti fa cercare gli errori e porta ad aumentare l'ansia e la ricerca dell'approvazione da parte dei superiori. È meglio correre rischi moderati che sprecare energia in infiniti doppi controlli.
"Fare uno sforzo." La convinzione che piacere e lavoro siano incompatibili: "non puoi nemmeno prendere un pesce fuori da uno stagno senza sforzo". Forse pensi che ciò che viene facile non è affatto il lavoro. Questo atteggiamento porta al burnout emotivo. Dai la preferenza ai progetti in cui puoi realizzare talenti.
"Essere così gentile." Un atteggiamento che ci costringe a prenderci cura degli altri a spese di noi stessi. Di conseguenza, ci troviamo spesso dietro a tutti gli altri che sono stati gentilmente fatti entrare per primi. Il risultato è insoddisfazione e mancanza di crescita professionale. Se questo ti suona familiare, è tempo di imparare a dire di no.
"Devi essere forte." Ci fa fallire stoicamente con una faccia di pietra, ignorando le emozioni negative. Sembra una buona idea, ma fai attenzione: questo comportamento può attirare capi tirannici. Meglio imparare a rispondere alle tue emozioni e mostrarle.
"Vieni in fretta". L'ansia per il tempo perso e il circolo vizioso di distrazione e ansia che crea. La preoccupazione ci impedisce di concentrarci e la distrazione ci fa sentire in colpa per non essere abbastanza produttivi.
Il risultato è la mancanza di rispetto per noi stessi, perché ci poniamo un livello troppo alto per noi stessi e non lo raggiungiamo. In questo caso, dovresti rallentare e capire in cosa sei competente.