Tirare i pesi al seno in stile Sumo

Tirare i pesi al seno nello stile di Sumo - esercizi tecnici:

1. Posiziona un kettlebell sul pavimento tra le sue gambe. Posizionare i piedi ampiamente e afferrare il kettlebell con le mani. Tieni il petto e la testa dritti. Gli occhi guardano in alto. Questa sarà la tua posizione iniziale.
2. Inizia l'esercizio con il raddrizzamento delle ginocchia. È molto importante quando si eseguono esercizi mantenere la schiena dritta. Quando ti alzi, tira il peso dalla vita al mento (petto), cercando di massimizzare l'uso del trapezio.
3. Ritorna alla posizione di partenza. Ricorda che la schiena dovrebbe essere sempre tenuta dritta.