- Gruppo muscolare: trapezio
- Tipo di esercizio: isolamento
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: manubri
- Livello di difficoltà: principiante
Sragi con manubri - esercizi tecnici:
- Stai dritto con i manubri in ogni mano. Mani rivolte verso il basso. Palmi rivolti verso le cosce.
- Inalare sollevare i manubri il più in alto possibile. Tieni le spalle nella posizione più alta per 1-2 secondi. Suggerimento: cerca di non usare i bicipiti durante gli esercizi. Serve solo per lavorare le spalle.
- Abbassa lentamente i manubri.
Esercizio video:
esercizi sul trapezio esercizi con manubri di srage
- Gruppo muscolare: trapezio
- Tipo di esercizio: isolamento
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: manubri
- Livello di difficoltà: principiante