- Gruppo muscolare: latissimus dorsi
- Tipo di esercizi: base
- Muscoli aggiuntivi: parte centrale della schiena, trapezio
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: il simulatore
- Livello di difficoltà: medio
Tirare al petto in un esercizio di attrezzatura per attrezzi da canottaggio:
- Siediti nel vogatore.
- Installare in un vogatore peso adeguato.
- Piegati leggermente in avanti e prendi la maniglia in mano come mostrato in figura. Le gambe dovrebbero essere leggermente piegate.
- Mantenendo il corpo fermo e la schiena dritta, esegui una spinta al petto. Questo movimento viene eseguito durante l'espirazione.
- Quando si eseguono esercizi è importante "sentire" la tensione dei muscoli della schiena durante la trazione.
esercizi per la schiena
- Gruppo muscolare: latissimus dorsi
- Tipo di esercizi: base
- Muscoli aggiuntivi: parte centrale della schiena, trapezio
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: il simulatore
- Livello di difficoltà: medio