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Rabbia, paura, tristezza… Sappiamo come queste emozioni possono sopraffarci. E questo è ancora più vero per un bambino. Per questo è fondamentale, per un genitore, insegnare al proprio figlio a gestire bene le proprie emozioni, a non lasciarsi sopraffare. Questa capacità sarà per lui, nella sua infanzia come nella sua futura vita adulta, una risorsa importante per affermare la sua personalità.
Che cos'è un'emozione?
L'emozione è una reazione biologica che si manifesta come sensazione fisica e genera un comportamento: è la base della nostra personalità. In altre parole, le emozioni provate dal bambino piccolo sono determinazione. Permeano la sua vita futura di un colore speciale.
Il bambino vive uno stretto legame con sua madre e assorbire le sue emozioni. "Al momento della sua nascita, se sua madre ha paura, il bambino avrà molta paura", spiega Catherine Gueguen. Ma se lei è ben accompagnata, serena, lo sarà anche lui. Ci sono bambini che sorridono alla nascita! “
I primi mesi, il neonato comincia a differenziarsi. Colui che sente di esistere solo attraverso le sue sensazioni corporee, è in stretta connessione con le sue emozioni. Manifesta i propri sentimenti. Stando attenti, possiamo arrivare a capirlo.
Come definire un'emozione?
Per definire un'emozione, l'etimo ci mette in pista. La parola deriva dal latino “movere”, che mette in moto. “Fino al ventesimo secolo, consideravamo le emozioni come imbarazzanti, spiega la dottoressa Catherine Gueguen, pediatra. Ma dalla nascita delle neuroscienze affettive e sociali, abbiamo capito che sono essenziali per il nostro sviluppo: determinano il modo in cui pensiamo, agiamo e intraprendiamo. “
Lungi dall'essere confinato a cinque emozioni principali comunemente citate (paura, disgusto, gioia, tristezza, rabbia), la tavolozza emotiva umana è vastissima: ogni sensazione corrisponde a un'emozione. Così, nel bambino, il disagio, la stanchezza, anche la fame, sono le emozioni così come la paura o la sensazione di solitudine. Per i bambini ogni sensazione ha un colore emotivo che si manifesta attraverso lacrime, pianti, sorrisi, movimento, postura, ma soprattutto attraverso l'espressione del suo viso. I suoi occhi sono un riflesso della sua vita interiore.
“Nei bambini 0-3 anni le emozioni sono l'unico modo per esprimere sentimenti, bisogni e pensieri corporei, da qui il fatto che sono presenti e invasive anche in questo periodo della vita. Parole rilassanti, cullarsi tra le braccia, un massaggio addominale, liberano facilmente queste emozioni…”
Anne-Laure Benattar
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Tutto ciò che il bambino prova è emozione
Non appena il genitore pensa di aver identificato ciò che sta provando il suo bambino, deve verbalizzarlo sotto forma di domanda e osservare le reazioni del bambino: “Ti senti solo? “,” Vuoi che ti cambiamo il pannolino? “. Attenzione a non “attaccare” al bambino la propria interpretazione, e ad osservarla bene per affinarne la percezione. Il suo viso si apre, si rilassa? È un buon segno. Una volta che il genitore ha identificato ciò che funziona, quando conosce le espressioni dei sentimenti del bambino, reagisce di conseguenza: il bambino allora si sente ascoltato, è sicuro. Ci vuole tempo, ma è essenziale per il suo sviluppo.
Infatti, studi sull'impatto delle emozioni condotti nell'ambito delle neuroscienze affettive e sociali hanno dimostrato che un cervello sotto stress – ad esempio in un bambino le cui emozioni non vengono riconosciute o prese in considerazione, ma a cui diciamo “basta questi capricci !” – produce cortisolo, ormone che blocca lo sviluppo di diverse aree del cervello, tra cui la corteccia prefrontale, sede del processo decisionale e dell'azione, e l'amigdala, centro di elaborazione delle emozioni. Al contrario, un atteggiamento empatico stimola lo sviluppo di tutta la materia grigia., aumenta il volume dell'ippocampo, un'area essenziale per l'apprendimento, e genera nei bambini piccoli la produzione di ossitocina, un ormone che li aiuterà a gestire le proprie emozioni e a sviluppare le loro abilità sociali collegandosi alle emozioni di chi lo circonda. L'empatia verso il bambino favorisce lo sviluppo del suo cervello e gli permette di acquisire le basi della conoscenza di sé che lo renderanno un adulto equilibrato.
Conosce se stesso
Man mano che i bambini crescono, saranno in grado di associare pensieri e linguaggio ai loro sentimenti. Se la sua esperienza emotiva è stata presa in considerazione fin dai primi giorni, se ha sentito l'adulto esprimere a parole ciò che sta provando, saprà a sua volta farlo. Così, a partire dai 2 anni, il bambino può capire se si sente triste, preoccupato o arrabbiato... Una risorsa considerevole per farsi capire!
Tendiamo a considerare solo le emozioni "sgradevoli". Prendiamo l'abitudine di verbalizzare anche quelli che sono piacevoli! Quindi, più un bambino avrà sentito i suoi genitori dire: “Ti trovo felice / divertito / soddisfatto / curioso / felice / entusiasta / malizioso / dinamico / interessato / ecc. »(Non lesiniamo il vocabolario!), più potrà in seguito riprodurre questi vari colori sulla propria tavolozza emotiva.
Quando prendi in considerazione come si sente senza giudizio o fastidio, il bambino si sente sicuro. Se lo aiutiamo a verbalizzare le sue emozioni, saprà come farlo molto presto, il che lo aiuterà a fiorire. D'altra parte, non prima dei 6-7 anni, quella famosa età della ragione! – che imparerà a gestire le sue emozioni (per calmarsi o rassicurarsi, per esempio). Fino ad allora, ha bisogno del tuo aiuto per affrontare frustrazioni e rabbia...