Con il cambio di stagione, le condizioni della nostra pelle cambiano spesso, non in meglio. Puoi aiutare la tua pelle esternamente utilizzando creme e oli naturali di qualità, ma non c'è sostituto per idratare interiormente. Come con tutti gli altri organi, la nostra pelle ha bisogno di determinati nutrienti per aiutare a riparare le cellule e mantenerle in condizioni ottimali. Un'alimentazione sana e adeguata non solo idrata la pelle, ma agisce anche a livello cellulare per mantenere morbidezza ed elasticità. Secondo l'esperta di cura della pelle Dr. Arlene Lamba: "". Frutta secca Le noci sono ricche di vitamina E, nota da tempo per essere vitale per la pelle. Questa vitamina protegge le cellule dal danno ossidativo e, come gli acidi grassi omega-3, protegge la pelle dai raggi UV. Avocado Come le noci, gli avocado sono ricchi di vitamina E e altri antiossidanti. Il frutto è anche ricco di grassi monoinsaturi, che non solo aiutano a idratare la pelle, ma riducono anche l'infiammazione e prevengono l'invecchiamento precoce della pelle. Patata dolce Un ortaggio ricco di beta-carotene, inoltre, contiene una grande quantità di vitamina A, uno dei principali elementi che prevengono la secchezza cutanea. Questi antiossidanti aiutano a riparare i danni ai tessuti. Olio d'oliva Ricco di vitamina E, grassi monoinsaturi e acidi grassi omega-3, rendono questo olio un nutriente nutriente e delicato sulla pelle. Fornisce protezione UV, efficace per la pelle secca e persino l'eczema. cetrioli “Il silicio si trova nelle verdure ricche di acqua, come i cetrioli. Donano idratazione alla pelle, aumentandone l'elasticità. I cetrioli contengono anche vitamine A e C, che leniscono la pelle e combattono i danni", afferma il dottor Lamba.
2022-11-11