Addio colpa!

"Non avrei dovuto mangiare quell'ultimo pezzo di torta!" "Non posso credere di aver mangiato dolci di notte per tre giorni di seguito!" "Sono una madre, e quindi devo occuparmi dei bambini, e cucinare, e anche lavorare, giusto?" Ognuno ha questi pensieri. E non importa di cosa abbiamo un dialogo interno distruttivo: sul cibo, sulla gestione del tempo, sul lavoro, sulla famiglia, sulle relazioni, sui nostri obblighi o qualcos'altro, questi pensieri negativi non portano a nulla di buono. Il senso di colpa è un fardello molto pesante, richiede molta energia. La colpa ci trasforma nel passato, ci priva di energia nel presente e non ci permette di muoverci nel futuro. Diventiamo impotenti. Che il senso di colpa sia causato da esperienze passate, convinzioni interne, condizionamenti esterni o tutto quanto sopra, il risultato è sempre lo stesso: rimaniamo bloccati sul posto. Tuttavia, è facile dire: sbarazzarsi del senso di colpa, non è così facile da fare. Ti offro una piccola pratica. Pronuncia subito la seguente frase ad alta voce: La parola "solo" è la stessa delle parole "devo!" e "Non dovrei!" Ora inizia a osservare quanto spesso usi le parole “dovrei” e “non dovrei” per descrivere i tuoi sentimenti e le tue azioni. E non appena ti accorgi di queste parole, sostituiscile con la parola "semplice". Quindi, smetterai di giudicare te stesso, ma dichiarerai le tue azioni. Prova questa tecnica e senti la differenza. Come cambieranno i tuoi sentimenti e il tuo umore se, invece di: “Non avrei dovuto mangiare tutto questo dolce!”, dici: “Ho mangiato tutto il dolce, fino all'ultimo boccone, e mi è piaciuto così tanto! " "Dovrei" e "non dovrei" sono parole molto complicate e potenti, ed è abbastanza difficile sradicarle dal subconscio, ma vale la pena farlo in modo che non abbiano potere su di te. Dire queste parole (ad alta voce o a te stesso) è una cattiva abitudine e sarebbe bene iniziare a imparare a seguirla. Quando queste parole appaiono nella tua mente (e questo è stato e accadrà), non rimproverarti anche per questo, non dire a te stesso: “Non dovrei parlare o pensare in questo modo”, afferma solo il fatto di ciò che sta accadendo a te, il fatto che ti stai picchiando. Al momento, la tua azione o inazione è scontata. E questo è tutto! E nessun senso di colpa! Se smetti di giudicarti, sentirai il tuo potere. Come lo yoga, come il desiderio di vivere consapevolmente, liberarsi della colpa non può essere un obiettivo, è una pratica. Sì, non è semplice, ma ti permette di sbarazzarti di diverse tonnellate di spazzatura nella tua testa e fa spazio a sentimenti più positivi. E allora diventa più facile per noi accettare vari aspetti della nostra vita, non importa quanto lontani dall'essere perfetti. Fonte: zest.myvega.com Traduzione: Lakshmi