Gli scienziati stanno trovando sempre più prove del notevole effetto che le emozioni positive hanno sul nostro sistema immunitario. "Non ci credevo quando ho iniziato a studiare questo argomento 40 anni fa", afferma Martin Seligman, Ph.D., uno dei massimi esperti nel campo della psicologia positiva, "Tuttavia, le statistiche sono aumentate di anno in anno, che si è trasformata in una sorta di certezza scientifica”. Ora ne parlano gli scienziati: le emozioni positive hanno un effetto curativo sul corpo e i ricercatori continuano a trovare sempre più prove di come atteggiamenti e percezioni influenzino l'immunità umana e il tasso di guarigione da lesioni e malattie. Esprimi te stesso, le tue emozioni Liberando la testa da pensieri ed esperienze indesiderati, iniziano ad accadere cose meravigliose. Uno studio è stato condotto su pazienti con HIV. Per quattro giorni di seguito, i pazienti hanno annotato tutte le loro esperienze su un foglio per 30 minuti. Questa pratica ha dimostrato di comportare una riduzione della carica virale e un aumento delle cellule T che combattono le infezioni. Sii più sociale Sheldon Cohen, Ph.D., professore di psicologia alla Carnegie Mellon University ed esperto del rapporto tra attività sociale e salute, in uno dei suoi studi ha condotto un esperimento con 276 pazienti affetti dal comune virus del raffreddore. Cohen ha scoperto che gli individui socialmente meno attivi avevano 4,2 volte più probabilità di avere il raffreddore. Concentrati sugli aspetti positivi Un altro studio di Cohen ha coinvolto 193 persone, ognuna delle quali è stata valutata in base al livello di emozioni positive (tra cui felicità, calma, voglia di vivere). Ha anche trovato una relazione tra i partecipanti meno positivi e la loro qualità di vita. Lara Stapleman, Ph.D., Professore Associato di Psichiatria presso il Medical College of Georgia, osserva: “Siamo tutti liberi di fare una scelta a favore della felicità. Praticando un atteggiamento ottimista, gradualmente ci abituiamo e ci abituiamo.
2022-11-11