Non è un segreto che la ricerca di emozioni vivide spesso si trasformi in una sensazione di vuoto. Perché sta accadendo questo e, cosa più importante, cosa fare al riguardo?
- Ci mancano le emozioni positive! me lo ha detto un giudizioso XNUMXenne, pensando al motivo per cui oggi ci sono così tanti diversi tipi di disturbi emotivi.
- E cosa fare?
— Abbiamo bisogno di più emozioni positive! è arrivata la risposta logica.
Molti cercano di realizzare questa idea, ma per qualche motivo non riescono a diventare più felici. Un’impennata a breve termine è sostituita da un declino. E una sensazione di vuoto.
Questo è familiare a molti: il vuoto interiore diventa tangibile, ad esempio, dopo una festa rumorosa in cui ci si è divertiti molto, ma non appena le voci tacciono, sembra un desiderio nell'anima... Giocare a lungo ai videogiochi Ogni volta provi molto piacere, ma quando esci dal mondo virtuale, del piacere non c'è traccia, solo stanchezza.
Che consigli sentiamo quando cerchiamo di riempirci di emozioni positive? Incontrare amici, dedicarsi ad un hobby, viaggiare, praticare sport, immergersi nella natura… Ma spesso questi metodi apparentemente conosciuti non sono incoraggianti. Perché?
Cercare di riempirsi di emozioni significa accendere quante più luci possibili invece di vedere cosa segnalano.
L’errore è che le emozioni da sole non possono soddisfarci. Le emozioni sono una sorta di segnali, lampadine sul cruscotto. Cercare di riempirsi di emozioni significa accendere quante più lampadine possibili, invece di andare a guardare: cosa segnalano?
Spesso confondiamo due stati molto diversi: piacere e soddisfazione. La sazietà (fisica o emotiva) è associata alla soddisfazione. E il piacere dà il gusto della vita, ma non satura…
La soddisfazione arriva quando realizzo ciò che è prezioso e importante per me. Viaggiare può essere un’esperienza meravigliosa quando realizzo il mio sogno e non agisco secondo il principio “andiamo da qualche parte, sono stanco della routine”. Incontrare gli amici mi riempie quando voglio vedere proprio queste persone, e non solo «divertirmi». Per qualcuno che ama coltivare, una giornata alla dacia è un'esperienza soddisfacente, ma per qualcuno spinto lì dalla forza, dal desiderio e dalla tristezza.
Le emozioni danno energia, ma questa energia può essere spruzzata, oppure può essere indirizzata verso ciò che mi satura. Quindi, invece di chiedersi “Dove posso trovare emozioni positive”, è meglio chiedersi “Cosa mi riempie?” Ciò che è prezioso per me, quali azioni mi daranno la sensazione che la mia vita si sta muovendo nella direzione che desidero e non correndo (o trascinandosi) in una direzione incomprensibile.
La felicità non può essere lo scopo della vitaHa detto Viktor Frankl. La felicità è un sottoprodotto della realizzazione dei nostri valori (o della sensazione di procedere verso la loro realizzazione). E le emozioni positive poi sono la ciliegina sulla torta. Ma non la torta stessa.