Un palo su tre non si muove affatto, secondo il rapporto MultiSport Index 2019. Nella classifica dei paesi dell'UE più attivi fisicamente, la Polonia si colloca all'ultimo posto.
L'attività fisica dei polacchi
Possiamo, ovviamente, guardare dall'altra parte: secondo la ricerca, il 64 percento. I polacchi sono attivi. È circa il 2 per cento. più di un anno fa. Ci sono ragioni per essere soddisfatti? Sì e no.
Sempre più persone si stanno rendendo conto dell'importanza del movimento. – Questo è l'inizio dei cambiamenti nella giusta direzione. Allo stesso tempo, va ricordato che questo indicatore tiene conto dell'attività fisica svolta almeno una volta al mese e le dosi minime postulate di attività degli adulti secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) sono 150 minuti di moderata o 75 minuti di intenso sforzo fisico a settimana. Da questo punto di vista, i risultati dell'indagine non sono così ottimisti per i polacchi - afferma il dott. Janusz Dobosz del Centro nazionale per la ricerca sulle condizioni fisiche dell'Università di educazione fisica di Varsavia.
Purtroppo siamo ancora lontani dalla media europea. Il tasso per l'UE è del 71%. attivo. Tra i paesi dell'UE, siamo il sesto dal basso – è peggio che in Polonia in Portogallo, Malta, Italia, Romania e Bulgaria. Eravamo davanti a Cipro, Croazia e Ungheria. Tra i leader ci sono Finlandia, Danimarca, Paesi Bassi e Svezia, dove ben il 94% dichiara di essere attivo. residenti!
Ti consigliamo: due università mediche polacche tra le migliori al mondo
Attività fisica e salute
Ciò che dovrebbe farci piacere è la motivazione ad essere attivi. Durante il sondaggio MultiSport Index 2019, è emerso che fino al 43%. I polacchi si esercitano per la loro salute: è stato il motivo più comune addotto. Una buona salute è un incentivo migliore per fare sport che una bella figura!
Non per niente si dice questo lo sport è la droga più economica. L'elenco dei benefici di una regolare attività fisica è davvero impressionante.
Cosa può cambiare quando iniziamo a muoverci di più? Oltre a migliorare la condizione e il metabolismo, lo sport aiuta a mantenere un peso corporeo sano. L'attività fisica riduce i livelli di zucchero, stabilizza la pressione sanguigna, rafforza il sistema immunitario e funziona bene per il sistema muscolo-scheletrico. Non dimentichiamoci dei vantaggi per la nostra psiche: l'allenamento può essere un'ottima ricetta per lo stress o i disturbi del sonno.
Quindi camminiamo, andiamo in bicicletta o andiamo a lezione di fitness più spesso. Secondo una ricerca condotta da esperti americani della Cleveland Clinic, l'inattività fisica è più dannosa del fumo! Meno ci muoviamo, maggiore è il rischio di infarto, ictus, diabete o ipertensione. Ma non si ferma qui - La mancanza di esercizio fisico può contribuire ad alcuni tipi di cancro, compreso il cancro al seno e il cancro del colon-retto.
Leggi anche:
- Il nuovo “super fungo” è letale. I farmaci non funzionano per lui
- Quali malattie affronti se bevi alcolici? Ce ne sono più di 60
- Abitudini quotidiane che aumentano il rischio di cancro