Esercizio pliometrico per rafforzare i muscoli del collo

Esercizio pliometrico per rafforzare i muscoli del collo - esercizio tecnico:

1. In piedi dritto. Piedi alla larghezza delle spalle. Quando si esegue questo esercizio, è molto importante mantenere la schiena e il collo dritti. Metti le mani sulla fronte.
2. Alimenta con attenzione la testa in avanti, impedendone lo spostamento con la forza delle braccia. È importante che i muscoli del collo siano tesi più delle mani.
3. Mantieni la tensione per 10-15 secondi.
4. Durante l'esercizio non dimenticare la corretta respirazione.
5. Per finire questo esercizio è necessario lentamente e con attenzione.
6. Rilassati per circa 1 minuto.
7. Per eseguire altri tipi di esercizi variano nella regolazione delle mani (collo, lato sinistro della testa, lato destro della testa).