Una dieta adeguatamente composta, ricca di vitamine e minerali, migliora la fertilità dell'uomo – aumenta il numero di spermatozoi e ne migliora la mobilità. Mangiare frutta e verdura ha un impatto significativo qui. É davvero? Recenti studi di scienziati americani mostrano che mangiare una grande quantità di frutta e verdura può influire negativamente sulla qualità dello sperma negli uomini. Controlliamo cosa significa.
La ricerca si è concentrata sulle diete di 155 uomini di età compresa tra 18 e 55 anni che hanno fornito 338 campioni del loro seme tra il 2007 e il 2012. Inoltre, gli uomini hanno dovuto completare un questionario in cui descrivevano le loro preferenze culinarie e le loro abitudini alimentari quotidiane, inclusa la frequenza di mangiare. Si è tenuto conto anche del metodo di preparazione al consumo di frutta e verdura, sia che fossero lavate, sbucciate. I ricercatori hanno analizzato questi messaggi in dettaglio e hanno concluso che gli uomini che consumavano più frutta e verdura erano ricchi di (si tratta di agenti fitosanitari chimici e agenti che proteggono alimenti, materiali o persone dai parassiti), vale a dire 1,5 porzioni al giorno o più, è stato registrato il 49%. contenuto di sperma inferiore nello sperma, oltre al 32 percento. minore quantità di sperma correttamente costruito rispetto agli uomini che consumano il minimo di tali prodotti (meno di mezza porzione al giorno). La presenza di pesticidi in frutta e verdura è stata valutata sulla base di un rapporto preparato dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Il rapporto elenca i prodotti che contengono la maggior quantità dell'agente chimico, tra cui peperoni, spinaci, fragole, mele e pere (in Polonia le mele non sono incluse in questo gruppo). I prodotti meno contaminati sono stati i legumi, il pompelmo e le cipolle.
Seguire le regole di igiene alimentare
Questi risultati, tuttavia, non dovrebbero scoraggiare gli uomini dal mangiare frutta e verdura. Si tratta principalmente di prestare attenzione alla qualità dei prodotti selezionati e al modo in cui vengono preparati. Ricorda che frutta e verdura contengono preziose sostanze nutritive che stimolano il corpo a produrre più sperma.
Pertanto, affinché il naturale sistema di disintossicazione dell'organismo non venga disturbato, è necessario seguire le seguenti regole: • Lavare la frutta e la verdura fresche sotto l'acqua corrente, ma non metterle in ammollo; • Sbucciare frutta e verdura prima del consumo, perché il solo lavaggio, anche accurato, non rimuoverà i pesticidi nel prodotto stesso; • Togliere le foglie esterne ai cavoli e alle altre verdure in foglia; • Utilizza innocui prodotti per la pulizia di frutta e verdura, disponibili nei negozi di alimenti naturali (puoi anche aggiungere qualche cucchiaino di aceto di vino in una bacinella d'acqua).
Se sei un seguace prodotti organicihai solo bisogno di pulire la superficie esterna. Mangia un'ampia varietà di frutta e verdura e in questo modo eviti di consumare troppo di un tipo di pesticida.