Così come ci sono i gufi e gli allodoli, anche alcuni alimenti possono essere suddivisi in quelli utili al mattino o alla sera.
Sorprendentemente, modificando il tempo di assunzione di determinati alimenti, è possibile aumentare notevolmente i loro benefici e la qualità dell'assorbimento. Ma, mangiati al momento sbagliato, possono causare indigestione e dolore.
La carne
Durante il giorno, la carne ti darà forza. Il ferro, che è ricco di carne, è ben assorbito e satura di ossigeno le cellule di tutto il corpo. L'immunità e le prestazioni lavorative aumenteranno in modo significativo.
Ma la sera, la carne giace in una pesante massa nello stomaco e ti impedisce di dormire sonni tranquilli. Il tempo di digestione della carne è di circa 5 ore e per tutta la notte il tuo intestino lavorerà instancabilmente, interferendo con il sonno ristoratore.
Pasta
Al mattino, la pasta aiuterà a purificare il corpo dalle tossine e saturare con carboidrati complessi, dando forza.
La sera, soprattutto in abbinamento alla carne, la pasta non porterà alcun beneficio, se non per un alto contenuto calorico.
Grano saraceno
Il porridge di grano saraceno mangiato a pranzo è un'ottima ragione per perdere peso, poiché i carboidrati complessi richiedono molte calorie dal corpo per la digestione.
Ma la sera, quando il metabolismo rallenta naturalmente, il grano saraceno sarà scarsamente digerito, il che influirà sulla qualità del sonno e sui processi di digestione.
Formaggio
Un po' di formaggio a colazione avrà un effetto benefico sui processi di digestione, aiuterà ad evitare il gonfiore causato da altri alimenti, e pulirà gli spazi interdentali liberando la bocca dai batteri.
Il formaggio digerisce molto peggio la sera e può causare indigestione e dolore all'intestino.
Zucchini
La fibra, che si trova nelle zucchine, è utile nel pomeriggio, in quanto aiuta a depurare l'intestino dal cibo in entrata in maniera tempestiva.
Le zucchine possono causare gonfiore e disidratazione al mattino, poiché questo ortaggio ha un lieve effetto diuretico.
Mele
Uno spuntino alla mela dopo colazione è un'ottima soluzione. Le mele stimolano l'intestino e aiutano a liberarsi di tossine e tossine.
La sera, l'acido malico aumenta l'acidità dello stomaco e provoca bruciore di stomaco e fastidio allo stomaco. La pectina, di cui sono ricche le mele, è praticamente indigesta di notte.
Frutta secca
Dopo colazione si può fare uno spuntino con una manciata di noci, sopperendo alla mancanza di acidi grassi polinsaturi e senza temere le conseguenze dell'apparato digerente. Le noci aiuteranno con le malattie virali e rafforzeranno le pareti dei vasi sanguigni.
La sera, le noci sono una bomba calorica superflua nella dieta serale.
arance
Le arance del pomeriggio accelereranno il tuo metabolismo e ti daranno la forza di resistere al lavoro fino a sera.
Al mattino, gli agrumi irritano le pareti dello stomaco e dell'intestino, provocando bruciore di stomaco e aumentando l'acidità degli organi interni del tratto gastrointestinale.
Cioccolato
Al mattino, un pezzetto di cioccolato fondente non solo è consentito, ma anche necessario per assumere una dose di antiossidanti e normalizzare l'umore e il lavoro del muscolo cardiaco.
Nel pomeriggio, il cioccolato influirà solo sulla tua figura, e non nel migliore dei modi, poiché il metabolismo diminuirà in modo significativo.
Zucchero
Al mattino lo zucchero fungerà da carburante per il corpo e, grazie a una giornata produttiva, hai un'alta probabilità di consumare questo carburante.
La sera hai meno energie per spendere, inoltre lo zucchero provoca attacchi di fame, eccita il sistema nervoso, interferisce con il sonno e influisce negativamente sulla figura.