Come fare una frittata con broccoli e formaggio))»
Mescolare tutti gli ingredienti e friggere in padella sotto un coperchio da entrambi i lati
Ingredienti della ricetta "Frittata con broccoli e formaggio))"
- Uova di gallina 2
- 100 g di broccoli lessati
- 50 g di ricotta 5%
- 20 g di crusca di frumento
- 20 g di formaggio cheddar”
Valore nutrizionale del piatto “Frittata con broccoli e formaggio))” (per 100 grammi):
Calorie: 124.9 kcal.
Scoiattoli: 11 gr.
grassi: 7.4 gr.
Carboidrati: 3.3 gr.
Numero di porzioni: 1Ingredienti e calorie della ricetta “Frittata con broccoli e formaggio))»
| Prodotto | Misura | Peso, gr | Bianco, gr | Grasso, g | Angolo, gr | cal, kcal |
| uovo di pollo | 2 pezzi | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| broccoli bolliti | 100 g | 100 | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| ricotta 5% | 50 g | 50 | 8.6 | 2.5 | 0.9 | 60.5 |
| crusca di frumento | 20 gr | 20 | 2.94 | 0.82 | 4.12 | 36 |
| formaggio cheddar | 20 gr | 20 | 4.6 | 6.4 | 0 | 78.4 |
| Totale | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
| 1 servire | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
| 100 grammi | 100 | 11 | 7.4 | 3.3 | 124.9 |