Metodo Tracy Anderson creato per coloro che vogliono fare la tua figura snello e femminile senza sollievo delle mani e delle gambe muscolose. La tecnica unica del noto trainer ti aiuterà a perdere peso e rendere il tuo corpo davvero elegante.
Metodo, Tracy Anderson: allenamento Method-Mat
Tracy Anderson, un ex ballerino, la sua esperienza di perdere peso su 25 kg ha sviluppato un programma per la formazione di una figura bella e formosa. I suoi esercizi rappresentano una combinazione di elementi di Pilates e danza, che danno risultati efficaci e di qualità. La maggior parte degli esercizi ti sembrerà poco familiare, è improbabile che tu abbia incontrato prima in altri trainer. Un metodo unico Tracy Anderson soluzione perfetta se stai evitando il sollievo del corpo con muscoli forti.
Il programma Method-Mat Workout dura 50 minuti. Convenzionalmente, l'allenamento può essere suddiviso in 3 parti: piede, mano e pancia. Guardando il video può sembrare che la lezione sia molto semplice e non dia alcun peso al corpo, ma è un falso senso. La base dell'allenamento Tracy sta lavorando sugli stabilizzatori muscolari, non sui grandi motori muscolari, come di solito accade quando lavoriamo sul terreno del corpo. Pertanto, anche per persone addestrate, il programma non sarà un gioco da ragazzi.
Pilates dinamico eseguito Tracy Anderson è pieno di movimenti non standard. Per le lezioni avrai bisogno una sedia, un tappetino e un paio di manubri (non più di 1.5 kg). Segui attentamente la tecnica di esecuzione degli esercizi, perché l'allenatore commenta un piccolo programma. Training Method-Mat Workout si svolge nell'area gyrosigma che ti permetterà di bruciare calorie. Ma se vuoi ulteriore esercizio aerobico, puoi vedere il miglior allenamento cardio a casa.
Pro e contro Method-Mat Workout
PRO:
1. Il metodo del programma Tracy Anderson è perfetto per coloro che stanno cercando di evitare i soliti esercizi di forza mantenere graziose forme femminili. Non ci sono quasi esercizi standard per mani e piedi che creano un notevole sollievo per il tuo corpo.
2. Nessun allenamento di impatto debilitante risolverai costantemente tutte le aree problematiche: gambe, braccia, stomaco. Nonostante l'apparente facilità delle lezioni, i tuoi muscoli saranno in tensione durante l'intera lezione.
3. La formazione si svolge nell'area gyrosigma, il che significa che lo farai perdere peso e ridurne la quantità a causa di depositi di grasso.
4. L'allenatore utilizza il movimento originale, che probabilmente non troverai in nessun altro video. Gli esercizi che sono una miscela di Pilates e passi di danza si sono sviluppati da Tracy.
5. Hai bisogno di attrezzatura minima per le lezioni: un paio di manubri leggeri (0.5-1.5 kg), una sedia e un tappetino.
6. Bella musica, video ben fatto, che motiva l'aspetto dell'allenatore - tutto ciò contribuisce a una formazione efficace.
Contro:
1. Tracy utilizza un approccio non standard alla formazione, adatto a tutti.
2. Se vuoi perdere peso il più rapidamente possibile, potresti scegliere un programma di fitness più classico. Ad esempio, Janet Jenkins o Jillian Michaels.
Metodo Tracy Anderson indovina il desiderio di molte donne. È adatto a chi vuole creare un corpo snello, femminile e moderatamente tonico. Se sei pronto ad allontanarti dalla palestra convenzionale, prova un metodo unico per creare bellissime forme. Vedi anche: Programma completo "Metamorphosis" Tracy Anderson.