Da studente, Andy Puddicombe decise di andare in un monastero buddista per imparare l'arte della meditazione.
Nel tentativo di trovare un vero maestro, ha cambiato monasteri e paesi, è riuscito a vivere in India, Nepal, Thailandia, Birmania, Russia, Polonia, Australia e Scozia. Di conseguenza, Andy è giunto alla conclusione che le alte mura del monastero non sono necessarie per la meditazione. La meditazione può diventare parte della vita quotidiana di ogni persona, una sana abitudine come lavarsi i denti o bere un bicchiere di succo. Andy Puddicombe racconta le sue avventure in diverse parti del mondo, spiegando lungo il percorso come la meditazione lo abbia aiutato a mettere ordine nei suoi pensieri e sentimenti, a liberarsi dallo stress e a iniziare a vivere consapevolmente ogni giorno. E, soprattutto, fornisce semplici esercizi che familiarizzeranno i lettori con le basi di questa pratica.
Saggistica Alpina, 336 p.