Magnesio – il “minerale della calma”

Il magnesio è un antidoto allo stress, il minerale più potente per favorire il rilassamento. Migliora anche la qualità del sonno. In questo articolo, il Dr. Mark Hyman ci parla dell'importanza del magnesio. “Trovo piuttosto strano che molti medici moderni sottovalutino i benefici del magnesio. Attualmente, questo minerale è ampiamente utilizzato nella medicina tradizionale. Ricordo di aver usato il magnesio mentre lavoravo in ambulanza. Era un medicinale da “caso critico”: se un paziente stava morendo di aritmia, gli somministravamo magnesio per via endovenosa. Se qualcuno era gravemente stitico o aveva bisogno di preparare la persona per una colonscopia, veniva utilizzato latte di magnesia o un concentrato liquido di magnesio, che favorisce i movimenti intestinali. Nel caso di una donna incinta con travaglio pretermine e pressione alta durante la gravidanza o il parto, abbiamo anche usato alte dosi di magnesio per via endovenosa. Rigidità, spasticità, irritabilità, sia nel corpo che nell'umore, sono un segno di carenza di magnesio nel corpo. Questo minerale infatti è responsabile di oltre 300 reazioni enzimatiche e si trova in tutti i tessuti umani (principalmente nelle ossa, nei muscoli e nel cervello). Il magnesio è necessario alle cellule per la produzione di energia, per stabilizzare le membrane e per favorire il rilassamento muscolare. I seguenti sintomi possono segnalare una carenza di magnesio: La carenza di magnesio è stata collegata, tra le altre cose, all'infiammazione e ad alti livelli di proteine ​​reattive. Oggi, la carenza di magnesio è un problema serio. Secondo le stime più prudenti, il 65% delle persone ricoverate in terapia intensiva e circa il 15% della popolazione generale hanno una carenza di magnesio nell'organismo. La ragione di questo problema è semplice: la maggior parte delle persone nel mondo segue una dieta quasi priva di magnesio, principalmente alimenti altamente trasformati (che non contengono magnesio). Per rifornire il tuo corpo di magnesio, aumenta l'assunzione dei seguenti alimenti: “.