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Per accelerare il processo di perdita di peso, aggiungi al menu dietetico succo di limone per rimuovere le tossine e cannella per controllare i livelli di zucchero nel sangue e la sensazione di pienezza. E barbabietole con pepe nero, che satura e accelera il metabolismo a basso contenuto calorico. Ma tre "balene" della dieta rimangono invariate: latte con curcuma e crusca d'avena al mattino, tè alle spezie la sera.
Menu per la seconda settimana del programma di tre settimane
Prima di colazione
Latte con curcuma.
Colazione
- Camomilla o tè alla menta con 1 cucchiaio. l. succo di limone, ½ cucchiaino. miele e ½ cucchiaino. cannella in polvere (in opzione: bevanda a base di cicoria, istantanea o macinata, al posto del tè);
- Una fetta di manzo bollito o prosciutto naturale magro;
- Yogurt naturale magro (o 1 bicchiere di kefir magro) con 1 cucchiaino. cannella e 2 cucchiai. l. crusca d'avena.
- Frutta fresca a scelta: mela, pera, arancia.
Dinner
- Insalata verde (qualsiasi tipo) con 1 pomodoro (200 g totali) + 1 cucchiaino. noci tritate + un cucchiaio di olio d'oliva (o di lino o di sesamo) con un goccio di aceto di vino;
- Fritto con 1 cucchiaino. olio vegetale di pesce (100 g) con succo di limone + 1 barbabietola media bollita con ½ cucchiaino. Pepe nero macinato;
- Ricotta a basso contenuto di grassi (50 g) con ½ cucchiaino. cannella in polvere.
Dinner
- Insalata con barbabietole crude e uova;
- Yogurt magro senza zucchero con ½ cucchiaino. cannella;
- Tè con chiodi di garofano, anice stellato e succo di limone. ...
Tè con spezie e succo di limone:
- 1 cucchiaino di tè nero
- ½ cucchiaino di chiodi di garofano e 1 anice stellato
- 1 ora. L. succo di limone
- ½ no. l. orsacchiotto di peluche
Versare 250 ml di acqua bollente su tè e spezie e lasciare fermentare per 5 minuti. Aggiungi il succo di limone e il miele.
Insalata di barbabietole crude, uovo, rucola e mela per 2 porzioni
Questa insalata è ricca di minerali, ricca di ferro, magnesio, potassio e vitamina C. Grazie alla speciale combinazione di oligoelementi e al fatto che tutti gli ingredienti vegetali sono usati crudi e richiedono energia per essere digeriti, funziona per bruciare calorie per due ore . Volendo, la rucola può essere sostituita con una pari quantità di lattuga.
- 1 barbabietola fresca
- 1 mela
- 2 mazzi grandi di rucola
- 1 art. l. Noci
- 1 carota succosa (piccola)
- 1 uovo
Per il riempimento:
- 1 cucchiaio. l. olio extravergine d'oliva
- 1 cucchiaino di succo di limone appena spremuto
- sale marino (pizzico)
- pepe nero macinato fresco (pizzico)
Fate bollire un uovo alla coque, tagliato a cerchi. Grattugiare o macinare barbabietole e carote in un frullatore, tritare finemente una mela, tritare una noce e strappare leggermente le foglie di rucola. Spremere il succo di limone in un piccolo contenitore, aggiungere olio d'oliva, sale e pepe, mescolare bene. Unire le verdure, la rucola, le noci e le uova in un'insalatiera e aggiungere il condimento.
Prima di passare alla dieta “Niente di più”, assicurati di consultare il tuo medico!