Uno dei componenti importanti di una dieta e di uno stile di vita sani sono i frullati (cocktail). Sono facili da preparare, forniscono molti nutrienti e, ultimo ma non meno importante, sono molto gustosi. Tuttavia, molti vegetariani / crudisti alle prime armi hanno difficoltà a scegliere gli ingredienti in un frullato in modo che risulti il più sano e saporito possibile. In questo articolo, vengono presentate alla tua attenzione tre ricette per i frullati più utili. Frullato “Superfood” 2 tazze di frutti di bosco (lamponi, mirtilli, more) 1 tazza di latte di mandorle 1,5 tazze di acqua filtrata 30 g di succo di mirtillo rosso 1 cucchiaio. olio di cocco 1/2 avocado 1 mazzetto di erbe (es: kelp, spirulina) 2 cucchiai. semi di chia ammollati 2 cucchiai. semi di canapa 1 cucchiaino di papavero in polvere 1 cucchiaio. Stevia Fave Di Cacao (facoltativo) Ricco di antiossidanti, grassi sani, proteine vegetali, enzimi e probiotici, questo frullato fornisce una base nutritiva per il sistema digestivo, le ghiandole surrenali, la tiroide, il fegato, i reni, i muscoli e le ossa. Frullato “Ormone della felicità” 2 tazze di frutti di bosco 1 tazza di latte di canapa 1,5 tazze di acqua filtrata 2 cucchiai. olio di cocco 1 avocado 1 cucchiaino. polvere di papavero 1 cucchiaino di polline d'api 1 mazzetto di verdure 1 cucchiaino. reishi stevia (facoltativo) Questo frullato è particolarmente buono per gli ormoni. Il suo consumo si rifletterà in un aumento di energia, umore, sonno migliore e libido. Frullato “Crema al latte di cocco” 1 tazza di bacche 1 tazza di latte di cocco 1 tazza di acqua di cocco (dal cocco giovane) 1 tazza di carne di cocco 1 cucchiaio. olio di cocco 1/2 piccola stevia di avocado, qb Gli acidi grassi sani in questo frullato sono essenziali per combattere virus, batteri e funghi. Un insieme di vitamine e minerali fornisce tutta la nutrizione necessaria. Risultato: pelle e capelli sani, perdita di peso, colesterolo più basso, aumento dell'immunità.
2022-11-11