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Sulla dieta Niente di più
Come ho scoperto, i chili in più che abbiamo sono di natura diversa. C'è grasso che si accumula a causa della scoria del corpo, cioè a causa di quelle tossine che si formano a causa di ecologia sfavorevole, alcol, cibi con conservanti e coloranti, stress. La dieta “Nothing extra” sta lottando solo con i chili di questa origine.
In secondo luogo, ci sono i chilogrammi, il cui colpevole è il consumo eccessivo di prodotti raffinati: li ridurremo e domeremo anche. In terzo luogo, c'è uno strato di grasso che ci protegge dal freddo: è fuori dal nostro controllo, ed è giusto che sia così. E in quarto luogo, ci sono forme che ci rendono attraenti e sexy: dobbiamo preservarle a tutti i costi!
La dieta “Niente in più” consente non solo di separarsi da chili inutili, ma anche di mantenere a lungo l'effetto ottenuto. Il suo segreto non è solo l'equilibrio di cibi sani (che però basta per evitare di avere fame), ma anche l'uso di spezie che bruciano i grassi, migliorano il metabolismo e fanno fronte alle scorie del corpo.
Alla fine delle tre settimane, termina la prima fase della dieta - bruciagrassi veloce e rimozione delle tossine, e inizia la seconda e la terza: le tossine rimanenti vengono "eliminate" e la perdita di peso continua, anche se a un ritmo più lento. Tuttavia, questo ci attende il prossimo anno, il 1.
Menu per la prima settimana del programma di tre settimane dal 10 dicembre
Prima di colazione
Latte con curcuma.
Scaldare 1 tazza di latte scremato, aggiungere 1/2 cucchiaino. curcuma e 1/2 cucchiaino. miele. Versate in un thermos e lasciate fermentare per 30 minuti. Bere mezzo bicchiere al mattino dopo aver agitato.
Colazione
- Tè o caffè senza zucchero;
- Una fetta di manzo bollito o prosciutto naturale magro;
- Yogurt naturale magro (o 1 bicchiere di kefir magro) con 2 cucchiai. l. crusca d'avena. ;
- Verdura fresca a scelta: cetriolo, pomodoro, ravanello, radice di sedano, foglie di cicoria…
Dinner
- Insalata verde (qualsiasi tipo) con pomodoro e germogli di grano (200 g totali) + cucchiaio da dessert di olio d'oliva (o semi di lino, o sesamo) con un goccio di aceto di vino;
- Pesce al vapore (100 g) con limone + zucchine (100 g), fritto in 1 cucchiaino. olio vegetale con un pizzico di coriandolo macinato;
- Ricotta a basso contenuto di grassi (50 g) con una goccia di miele.
spuntino
- Tè allo zenzero con miele o 100 g di ricotta senza grassi.
Dinner
- Uovo “in borsa”;
- Insalata con pomodoro, ravanello nero (o daikon), sedano rapa e aneto (200 g in totale) + 1 cucchiaio da dessert di un eventuale condimento al burro di arachidi e una goccia di succo di limone;
- 1 yogurt magro non zuccherato
- Tè con chiodi di garofano e anice stellato. 1 cucchiaino di tè nero, ½ cucchiaino. chiodi di garofano e 1 stella di anice stellato. Versa 250 ml di acqua bollente sul tè e sulle spezie e lascia in infusione per 5 minuti.
Prima di passare alla dieta “Niente di più”, assicurati di consultare il tuo medico!