Ti accorgi sempre più spesso che la vita è come correre in tondo: lavorare per l'usura - ripristino delle forze per spremerti di nuovo senza lasciare traccia? È tempo di guardare alla tua vita in un modo nuovo: espira, dai la priorità e inizia ad agire nella direzione scelta.
L'igiene della vita è estremamente importante, ma poche persone ci pensano. Molti di noi vivono la vita al massimo. Spendiamo molte energie cercando di portare a termine i compiti di questa giornata e vogliamo dedicare il resto del tempo al recupero, al riposo, alle attività che porteranno piacere e gioia qui e ora.
Le persone moderne sono ostaggi di un tale schema. Siamo divisi in due tipi: quelli che, nonostante tutto, trovano in se stessi una motivazione sufficiente per almeno di tanto in tanto adattarsi al lungo periodo e correggere la rotta della nave, e quelli che lo fanno solo quando circostanze spiacevoli costringono loro di farlo.
Essere il fabbro della propria felicità è l'approccio di una persona saggia e matura, pronta a rendersi conto della propria responsabilità per ciò che sta accadendo nella vita.
PER INIZIARE — RIAVVIARE
Da dove cominciare? Dal silenzio.
Nella mia vita c'erano due situazioni completamente opposte in termini di energia, che si risolvevano allo stesso modo.
Alcuni anni fa, ho notato che una sensazione di noia cominciava ad apparire sempre più spesso. Nella vita è arrivata la stagnazione, i colori sono scomparsi. Lentamente, tutto intorno si trasformò in una palude, trascinata dalla lenticchia d'acqua della routine quotidiana. E anche i viaggi di vacanza sono avvenuti come se non fossero con me.
Ho messo da parte quattro giorni nel mio programma, ho prenotato una stanza in un hotel di campagna e sono andato lì da solo. È tornata una persona completamente diversa.
È importante togliersi dalle parentesi di ciò che sta accadendo
Un paio d'anni dopo, la mia vita ha minacciato di trasformarsi in una valanga che ha spazzato via ogni cosa sul suo cammino. Nuovi progetti, collaborazioni, progetti si moltiplicavano ogni giorno, come un popolo di conigli sani e vigorosi. Non riuscivo a ricordare l'ultima volta che ho letto romanzi o semplicemente chiacchierato con un amico per divertimento, non per affari.
Ho assegnato di nuovo quattro giorni nel programma e sono andato a ripulire la mia vita. E ha funzionato di nuovo.
Chi non può partire dovrebbe contattare uno psicologo o un coach. È importante uscire dalle parentesi di ciò che sta accadendo: o cambiando la situazione, o rivolgendosi a uno specialista che può guardare la situazione dall'esterno.
ANALIZZIAMO LA VITA DAGLI SCAFFALI
Stare da solo con te stesso, è importante capire:
1. Com'è la vita adesso?
2. Cosa non ti piace, cosa vorresti cambiare?
3. Dove vorresti andare? Per quali scopi?
Lavorando con i clienti per mettere ordine nelle loro vite, li aiuto a togliersi gli occhiali rosa, a liberarsi dei filtri che li fanno vedere tutto sotto una luce nera. Insieme combattiamo illusioni e paure. È difficile rimanere imparziali da soli, tuttavia, arrotondando e generalizzando, puoi comunque vedere il quadro completo.
La nostra vita può essere suddivisa in tre grandi aree ugualmente importanti:
1. Realizzazione del Sé (come influenziamo questo mondo, cosa introduciamo in esso).
2. Rapporti con altre persone (sia vicine che lontane).
3. Psicologia e anima (processi individuali, compiti, hobby, religione, salute, creatività).
Idealmente, tutte e tre le aree dovrebbero essere sviluppate allo stesso modo. Immagina che l'energia fluisca l'una dall'altra: il mio lavoro è incredibilmente creativo, facendolo, cresco spiritualmente, miglioro i rapporti con i propri cari. La mia famiglia mi supporta in questo sviluppo, godendomi tutti i bonus che porta la mia autorealizzazione.
Tuttavia, questo non è sempre il caso.
Cos'è? Di cosa hai bisogno per sbarazzarti? Cosa vorresti portare?
È estremamente importante scomporre la vita in queste tre aree e descrivere quei processi che esistono, quelli di cui vuoi sbarazzarti e quelli che vuoi portare dentro.
Ecco un elenco reale, anche se molto ridotto, di uno dei miei clienti.
Realizzazione personale
Lavoro dalle 9 alle 18, rapporti molto tesi con i colleghi. Tuttavia, lo stipendio è alto ed è improbabile che guadagnerò lo stesso da qualche parte. Mi piacciono alcuni dei miei doveri. È difficile per me alle riunioni, ma mi piace capire le questioni legali.
Rapporti con altre persone
Mio figlio è la principale fonte di gioia nella vita. I rapporti con suo marito sono buoni, anche se sono diventati noiosi. La comunicazione con i parenti di suo marito è una prova ogni volta. La mia famiglia ama le persone che a volte portano spiacevoli sorprese.
Psicologia e anima
Mi sento insicuro. Ho sempre paura di fare qualcosa di sbagliato e i miei colleghi lo vedranno. Mi sento una cattiva mamma, non passo abbastanza tempo con mio figlio. Non mi sento una bella donna, non riesco a guardarmi allo specchio. Ho spesso mal di testa.
LAVORIAMO SULLA SFERA SCELTA
La situazione non è piacevole. Si può notare che la sfera personale è la più svantaggiata. La cosa principale per la mia cliente è riguadagnare la sua fiducia e molte delle aree vicine si raddrizzeranno.
Iniziare con la sfera più debole è solo un metodo. Molti, al contrario, trovano il campo più intraprendente e lo coltivano esclusivamente, rimanendo sorpresi di scoprire qualche tempo dopo che il resto delle aree si è raddrizzato.
Dopo aver scomposto ciò che abbiamo ora in sfere, abbiamo deciso una strategia (tirare su la sfera più debole o sviluppare quella più forte), è il momento di passare alla tattica e delineare le fasi.
Se sembra che la conoscenza non sia sufficiente, puoi sempre collegare uno specialista. È ovvio che devi divorziare, ma non è chiaro cosa fare con la divisione dei beni e dei figli? Chiedi una consulenza legale. Questa conoscenza è l'anello mancante per vedere il quadro reale. Quando tutto è diventato chiaro, allora era questione di tempo… Il tempo, la nostra risorsa più preziosa, che non abbiamo il diritto di spendere in disgrazie.
Correggere la rotta della nave per le condizioni meteorologiche è una necessità
Dopo che la strategia e la tattica sono chiare, è il momento della cosa principale. Scrivi in ogni categoria una parola o una frase che definisca lo stato d'animo, lo stato che vuoi raggiungere in quest'area. Ad esempio: «psicologia e anima» — «integrità», «autorealizzazione» — «forza» (o, al contrario, «levigatezza»).
Questi concetti e stati d'animo determinano i nostri stati di felicità. Troviamo la nostra tonalità per ogni sfera e, dopo averla formulata in una parola-missione, subordiniamo tutti i processi a un unico ritmo. Di conseguenza, otteniamo un senso di integrità e non un insieme di processi disparati.
Non scoraggiarti se, dopo aver arruolato un piano, scopri improvvisamente che qualcosa è andato storto. La vita fa gli aggiustamenti ed è una necessità correggere la rotta della nave per le condizioni meteorologiche. Avere una chiara comprensione della "missione" desiderata in ogni area della tua testa ti aiuterà a mantenere la direzione scelta.