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Con l'allenamento cardio di Cindy Whitmarsh , Si sarà in grado di perdere peso e sbarazzarsi del grasso in eccesso. L'allenamento ad intervalli ad alta intensità del famoso allenatore americano migliorerà il tuo corpo e accelererà il metabolismo.
Descrizione del programma Cindy Whitmarsh: Less is More Cardio
Come è noto, per una perdita di peso efficace è necessario impegnarsi in un regolare esercizio aerobico. Cindy si è sviluppata allenamento intensivo per bruciare i grassi - Meno è più allenamento cardio. Si basa sui popolari esercizi cardio che vengono eseguiti a ritmo intervallato. Attraverso questo programma, puoi ridurre il peso, ridurre il volume del corpo e migliorare i contorni della tua figura.
Il complesso aerobico dura 30 minuti. L'allenatore utilizza esercizi di kickboxing, salti pliometrici, corsa sul posto. La sessione si svolge senza fermate e interruzionie l'intervalnode si ottiene alternando esercizi più intensi e meno intensi. La formazione può essere suddivisa in 3 segmenti. Ogni segmento include diversi esercizi cardio che si alternano tra loro.
Per l'allenamento cardio con Cindy Whitmarsh, non è necessaria alcuna attrezzatura aggiuntiva. Alcuni movimenti saranno piuttosto traumatici, quindi assicurati di indossare scarpe da tennis. Il programma è adatto a livello intermedio e avanzato. Questo complesso può essere definito propedeutico ai famosi allenamenti estremi con Jillian Michaels: accelera il metabolismo. È più lungo (45 minuti), ma l'approccio in questi programmi è simile.
Cindy offre molte lezioni per rafforzare i muscoli e studiare le aree problematiche: ad esempio, Beauty 10 minutes o Total Body Sculpt. Oltre al perfetto esercizio Less is More Cardio: alternanza di esercizio funzionale e esercizio aerobico, brucerai i grassi e migliorerai il terreno del corpo. Ad esempio, corri 3 volte a settimana con un programma per rafforzare i muscoli e 3 volte a settimana con esercizi cardio. Praticando secondo questo piano, dopo un mese noterai l'elasticità del corpo e la riduzione del volume.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. L'allenamento cardio è il modo più veloce per perdere peso e sbarazzarsi di grasso. Durante le lezioni con polso aumentato, si attiva la combustione dei grassi, quindi l'esercizio aerobico è così essenziale per perdere peso.
2. Il programma è in modalità intervallo, con continue esplosioni di intensità. Ciò contribuirà a bruciare il numero massimo di calorie in un allenamento.
3. Cindy Whitmarsh offre un semplice esercizio senza fronzoli abbinati. Per ripeterli dallo schermo tutti possono fare.
4. In questo programma suggerisce un carico ottimale. Da un lato, l'occupazione non può essere definita facile o “passante”, ma dall'altro è abbastanza abbordabile per le persone con una formazione media e avanzata.
5. Con l'allenamento cardio intervallato accelererai il tuo metabolismo. Brucerai calorie per diverse ore dopo la lezione.
6. Non avrai bisogno di attrezzatura aggiuntiva, tutti gli esercizi vengono eseguiti con il peso del proprio corpo.
Contro:
1. Programma unico, quindi per un carico equilibrato combinare Less is More con la classe di potenza. Ad esempio, guarda l'allenamento Denise Austin per tutte le aree problematiche.
2. Per i principianti è probabile che questo complesso aerobico sia complicato.
3. Non adatto a persone con articolazioni del ginocchio deboli.
Recensioni su allenamento cardio Cindy Whitmarsh:
Allenamento Cindy Whitmarsh Less is More Cardio renderà il tuo corpo snello e in forma. Una lezione di mezz'ora, tu Brucerai il massimo delle calorie, migliorerai il tuo metabolismo e ti libererai del grasso in eccesso.
Vedi anche: Allenamento cardio a casa: caratteristiche speciali + selezione di esercizi.