Quando si tratta di salute, molti – e per una buona ragione! – pensa prima di tutto alla dieta. In effetti, una dieta vegetariana è molto salutare. Cos'altro? Indubbiamente, moderata attività fisica (fitness, yoga o sport) per circa 30 minuti al giorno. Cos'altro? Gli scienziati hanno scoperto che una componente altrettanto importante di uno stile di vita sano è... la risata. Almeno 10 minuti di risate al giorno rafforzano seriamente il corpo, dicono i medici.
È scientificamente provato che ridere - e anche senza motivo! – riduce il livello di cortisolo ed epinefrina nel corpo – ormoni che sopprimono il sistema immunitario. Pertanto, più spesso ti permetti di ridere di cuore, più facile è per il tuo corpo resistere alle infezioni. 1Non sottovalutare l'importanza di questa reazione naturale e logica: è molto potente: tanto che può persino distruggere le cellule tumorali. Negli Stati Uniti, la terapia della risata è ufficialmente riconosciuta come uno dei metodi di cura del cancro ed è ampiamente utilizzata nei centri sanitari speciali di tutto il paese. Se la risata può sconfiggere il cancro, perché non può?
Dal punto di vista degli psicologi, la risata ti consente di adattarti alle circostanze della vita in rapido cambiamento e di trovare un linguaggio comune con le persone. L'incapacità di intraprendere queste azioni dà origine a ciò che di solito viene chiamato "stress", una formazione molto maligna nel background emotivo di una persona, che causa un gran numero di malattie a livello fisico.
È stato dimostrato che la risata migliora la circolazione sanguigna e normalizza la pressione alta, prevenendo la sclerosi vascolare. Gli scienziati hanno persino calcolato che guardare una buona commedia migliora il flusso sanguigno di circa il 22% (e un film horror lo peggiora del 35%).
Le risate ti consentono di bruciare rapidamente calorie extra. Solo 100 risate brevi equivalgono a 15 minuti di esercizio su una cyclette!
La risata normalizza i picchi di zucchero nel sangue dopo i pasti nelle persone con diabete. Il meccanismo d'azione di questo fenomeno scientificamente provato non è stato ancora stabilito. Tuttavia, per le persone con diabete di tipo 2, la cosa più importante è che funzioni davvero.
È stato anche scoperto che la risata è un ottimo antidolorifico. Se tuo figlio è caduto, la cosa migliore da fare è rialzarsi e, facendo la faccia più buffa possibile, sforzati di ridere. La risata non solo distrae da una situazione spiacevole, ma allevia anche davvero il dolore.
Gli scienziati hanno anche scoperto che una risata regolare: • Aumenta la capacità di apprendere e ricordare; • Riduce l'aggressività; • Aiuta a rilassare i muscoli (viene utilizzato dai medici che praticano le iniezioni); • Contribuisce al miglioramento dei polmoni; • Migliora la digestione; • Aiuta a rilassarsi: 10 minuti di risate equivalgono a circa 2 ore di sonno in termini di effetti positivi sul corpo!
La risata e la capacità di ridere di te stesso e di tutto il resto in questa vita sono un eccellente indicatore di successo e felicità. La risata aiuta ad “aprire il cuore” ea sentirci tutt'uno con la natura, l'animale e il mondo sociale – e non è questo lo stato di integrità e armonia per cui ci sforziamo come vegetariani?