La dieta di Ksenia Borodina, 7 giorni, -6 kg

Perdere peso fino a 6 kg in 7 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 480 Kcal.

Ksenia Borodina è un noto personaggio dei media che la maggior parte di noi ha appreso dopo che la ragazza è diventata l'ospite del progetto sensazionale Casa-2... Un tempo abbiamo potuto osservare come Borodina ha guadagnato chili in più durante la gravidanza e il parto e come notoriamente si è sbarazzata di loro. Dopo che il corpo di Ksenia si è trasformato di nuovo (ha buttato via circa 16 kg), le donne che volevano anche dimagrire hanno iniziato a chiedersi: come ha fatto la celebrità a rimodellare la figura così cool? Inoltre, secondo molti, Borodin ha iniziato a sembrare ancora più attraente rispetto a prima della gravidanza e del parto.

Vale la pena notare che sono apparse molte persone che vogliono trarre profitto dalla perdita di peso di Borodina. Su Internet sono apparsi molti metodi di perdita di peso, secondo i quali la ragazza avrebbe perso peso. Ma per ottenerli, devi pagare una bella somma. Ti consigliamo vivamente di ignorare tali informazioni poiché si tratta di una truffa comune. Secondo la celebrità, non ha fatto ricorso a nessuna dieta miracolosa. E i cambiamenti standard nello stile di vita e nella nutrizione l'hanno aiutata a perdere peso. Di seguito ne sapremo di più e in modo completamente gratuito.

Le esigenze dietetiche di Borodina

Ksenia Borodina ha detto al mondo che per sbarazzarsi dell'eccesso di peso, che oscura il suo umore e le impedisce di godersi appieno la vita, per molto tempo ha fatto dei normali cetrioli freschi la base della sua dieta. La ragazza mangiava circa un chilo di queste verdure al giorno senza sale. Di tanto in tanto, aggiungeva alla sua dieta uova sode, carne bollita o al forno a basso contenuto di grassi, verdure varie e anche zuppe di verdure a basso contenuto di grassi. E per cambiare, le insalate di cetrioli erano condite con panna acida a basso contenuto di grassi o olio d'oliva.

Nota che i nutrizionisti sconsigliano vivamente di continuare questa dieta per più di una settimana (massimo due). Durante questo periodo, il corpo probabilmente si abituerà al basso contenuto calorico, che è caratteristico del metodo del cetriolo per trasformare la figura, e rinuncerà ai chili di troppo in modo molto passivo o smetterà di farlo del tutto, solo essendo esausto. Non esagerare! Inoltre, la perdita di peso con questa dieta è generalmente abbastanza buona. Per una settimana di dieta, che Ksenia Borodina ha sperimentato su se stessa, puoi perdere 3-5 kg.

È altamente consigliabile assumere un complesso vitaminico e minerale per massimizzare il normale funzionamento del corpo. Per quanto riguarda la scelta del preferito di questa dieta (cetrioli), attiriamo la tua attenzione su quanto segue. Ad esempio, i cetrioli in serra, rispetto a quelli macinati, hanno un contenuto calorico inferiore e allo stesso tempo contengono più potassio (un elemento che aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo, fornendo un lieve effetto diuretico naturale). I cetrioli macinati contengono più fibre, che possono aiutare a migliorare la funzione gastrointestinale e la perdita di peso. Per molti, questo particolare tipo di cetriolo sembra più delizioso.

Ora, come ha detto la celebrità in un'intervista con uno dei portali Internet, non segue una dieta speciale. E mantenere il peso e non ingrassare di nuovo la aiuta con una dieta corretta ed equilibrata senza eccessi alimentari e un regolare esercizio fisico. Ora non tollera la fame e mangia a qualsiasi ora, anche di notte, ma non un panino o qualcosa del fast food, ma un filetto di pollo o un'insalata di verdure.

Menu dietetico Borodina

Dieta approssimativa della dieta di Ksenia Borodina per un giorno

Note:... Prova a cenare prima delle 19: XNUMX. Mangia i cetrioli tra i pasti. Consentiamo uno spuntino al cetriolo e avviciniamoci prima di andare a letto se hai fame.

Controindicazioni alla dieta di Ksenia Borodina

• Poiché i cetrioli, presenti in quantità abbondanti nella dieta di Borodina, sono un diuretico (anche se di origine naturale), le persone con malattie renali, cardiovascolari, gastriti croniche o altre gravi malattie non possono seguire la dieta.
• Non dovresti iniziare a perdere peso come Ksenia Borodina e in presenza di qualsiasi malattia virale (anche un raffreddore), perché il tuo corpo è già indebolito. Dai alla tua salute un pieno recupero e poi inizia la lotta contro l'eccesso di peso, se necessario.
• I tabù per osservare le regole descritte sono periodi di gravidanza e allattamento, età inferiore a 18 anni e anziani.
• Una tale dieta non è la scelta migliore per le persone che praticano sport. Non c'è praticamente cibo proteico su di esso, che è necessario per l'allenamento, specialmente quelli professionali.

Vantaggi della dieta di Ksenia Borodina

1. Quando si parla dei benefici della dieta stellare, la prima cosa da notare sono le prestazioni. Sicuramente anche 5-7 giorni di perdita di peso del cetriolo porteranno a risultati abbastanza evidenti.
2. Anche l'uso stesso dei cetrioli è utile. L'acqua, che costituisce oltre il 90% del cetriolo stesso, è un assorbente naturale unico. Ha la capacità di disintossicare (purificare) l'intero corpo. L'uso dei cetrioli allevia il tratto digestivo, aiutandolo a funzionare normalmente.
3. Si consiglia vivamente di includere spesso cetrioli freschi nella dieta per le persone che soffrono di aritmie cardiache e inclini al gonfiore.
4. Queste verdure migliorano il metabolismo, contribuendo a ridurre al minimo l'ulteriore aumento di peso in eccesso.
5. Sono anche un ottimo agente profilattico che riduce il rischio di malattie associate alla ghiandola tiroidea, e contengono molti elementi che hanno un effetto benefico su vari organi e sistemi del nostro corpo.

Svantaggi della dieta di Borodina

• Come notano molti medici, la dieta di Ksenia Borodina è piuttosto rigida in termini di restrizioni. A questo proposito, non è raccomandato come metodo equilibrato e leale di trasformazione del corpo. Ad osservarlo, se lo si desidera, possono essere solo le persone più sane. Altrimenti, è improbabile che i problemi con il corpo vengano evitati.
• Anche la probabilità di debolezza è alta, perché la dieta non è ricca di calorie e di tutte le sostanze di cui il corpo ha bisogno. Potrebbe esserci una diminuzione dell'attività fisica e mentale. È probabile una sensazione di fame palpabile, soprattutto nei primi giorni di dieta.
• Vale la pena prestare attenzione al fatto che devi davvero amare i cetrioli per consumarli in tali quantità.
• Gli svantaggi della dieta di Ksenia Borodina includono la sua stagionalità. Ad esempio, in inverno, l'introduzione di una massa abbondante di cetrioli nella dieta può danneggiare il corpo. In effetti, durante questo periodo le verdure probabilmente contengono componenti chimici dannosi utilizzati per la conservazione a lungo termine, la maturazione precoce, ecc. Non è consigliabile acquistare i primi cetrioli in tarda primavera - inizio estate. Di regola, sono molto spesso troppo saturi di nitrati e altre sostanze nocive. Naturalmente, l'opzione ideale sono i cetrioli forati che hai coltivato sulla tua trama personale, e la qualità e l'utilità di cui non hai dubbi.

Ripetere la dieta Borodina

Se hai bisogno di perdere più peso in eccesso di quanto fosse possibile con la dieta gestita da Ksenia Borodina, attendi almeno due settimane (o preferibilmente un mese) in modo che il corpo si riprenda il più possibile e sia pronto per i prossimi fili a piombo.