Come preparare un piatto “Frullato Keto 1»
Mettere tutti gli ingredienti in un mixer e impastare fino alla consistenza desiderata.
Ingredienti della ricetta "Frullato di keto 1"
- 1 noce
- 10 g di olio di cocco
- 5 g di semi di chia
- 70 ml di latte di cocco
- 10 g di spinaci
- 50 g di frutti di bosco
Valore nutrizionale del piatto “Keto-frullato 1” (per 100 grammi):
Calorie: 183.9 kcal.
Scoiattoli: 2.4 gr.
grassi: 16.9 gr.
Carboidrati: 5.5 gr.
Numero di porzioni: 1Ingredienti e contenuto calorico della ricetta “Keto Smoothie 1”»
| Prodotto | Misura | Peso, gr | Bianco, gr | Grasso, g | Angolo, gr | cal, kcal |
| Noce | 1 pezzo | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| olio di cocco | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| semi di chia | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| latte di cocco Blue Dragon | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| spinaci | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| frutti di bosco | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Totale | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 servire | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 grammi | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |