Come preparare un piatto di ” Keto buns»
farina di cocco 100 g, psillio 60 g, soda 6 g, olio di cocco 10 g, acqua 100 ml, uova 275 g, semi 20 g., mescolare tutto, infornare
Ingredienti della ricetta "Panini cheto"
- farina di cocco 100g
- psillio 60g
- soda 6 g
- olio di cocco 10g
- Acqua 100ml
- uovo 275g
- semi 20gr.
Valore nutrizionale del piatto " Keto-buns "(per 100 grammi):
Calorie: 197.6 kcal.
Scoiattoli: 10.6 gr.
grassi: 11.8 gr.
Carboidrati: 11.7 gr.
Numero di porzioni: 11Ingredienti e contenuto calorico della ricetta “Keto buns”»
| Prodotto | Misura | Peso, gr | Bianco, gr | Grasso, g | Angolo, gr | cal, kcal |
| Farina di cocco | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| bicarbonato di sodio | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| olio di cocco | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| acqua | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| uovo di pollo | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| semi di girasole | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Totale | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 servire | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 grammi | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |