Un giorno, il signor Lagerfeld voleva solo indossare abiti disegnati dal designer della linea maschile Dior, Hedi Slimane. Il nutrizionista Jean-Claude Udre è subentrato. Ha creato una dieta per Lagerfeld chiamata Dieta 3D, che prendeva in considerazione sia l'età del famoso paziente che il suo stato di salute. E il nome è stato decifrato in modo molto semplice: “Designer. Medico. Dieta".
I principi fondamentali di questa dieta: Meno di un anno dopo, Monsieur Lagerfeld è tornato ai suoi 60 kg. E questo con un aumento di 180 centimetri! Karl Lagerfeld si è liberato di un grave “eccesso” di peso, ma non ha avuto grossi problemi estetici, perché perdeva i chili lentamente, uno alla settimana.
Menu per la settimana
Colazione: 1 fetta di pane di farina XNUMX,
mezzo cucchiaino di burro semigrasso,
2 yogurt magri
Puoi bere acqua minerale naturale e tisane senza zucchero tra colazione e pranzo.
Pranzo: Qualche verdura. È adatta anche un'insalata condita con una salsa leggera e un frullato proteico.
Per cena: Lattuga e verdure possono essere gustate in quantità illimitate. Con loro si serve il pesce in umido: tonno, branzino o sogliola. Carne bianca di pollo, sushi, zuppa di verdure con gamberi ed erbe aromatiche.
Attenzione: un bicchiere di vino rosso secco (!) non guasta.
Ma per quanto riguarda la sensazione di fame, chiedi? Non stupitevi, la sensazione di fame colpisce più psicologicamente il corpo che fisiologicamente. Se il corpo richiede vitamine e minerali, daglielo, ma solo l'essenziale. E il corpo può dichiarare guerra se non sei psicologicamente pronto per il cambiamento.
Le conclusioni che lo stesso Lagerfeld ha tratto dalla sua dieta:
1. Non metterti a dieta solo perché vuoi qualcosa di nuovo dalla vita o per amore. Inoltre, il nuovo amore per la perdita di peso non è un amico. Al contrario: l'oggetto del desiderio occuperà tutti i tuoi pensieri e non sarai in grado di concentrarti sulla tua dieta. Per prima cosa, decidi di cosa hai bisogno. E solo allora – per la dieta!
2. Non lasciare che i tuoi amici e la tua famiglia conoscano i tuoi piani. La loro curiosità non farà che distrarti e scoraggiarti, quindi dovrai uscire dalla tua solita cerchia sociale per un po '.
3. Per una tavola dietetica, è meglio comprare il cibo da solo e con piacere. Sceglili “accendendo” tutti i sensi.
4. È anche necessario apparecchiare la tavola con piacere. E bellissimo.
5. Cammina di più. Lo sport è, ovviamente, una buona cosa, ma è piuttosto sciocco guidare qualcuno che è già sotto costante stress ad allenarsi. Perdere calorie è un lavoro duro e dopo l'esercizio ti senti affamato.
Perdere chili è un lavoro duro. Soprattutto se il tempo della prima giovinezza è passato da tempo. E anche il secondo. Il famoso couturier Karl Lagerfeld, 64 anni, ha perso 42 kg in un anno.