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Voglio dire addio al grasso e pieghe sullo stomaco? Quindi Billy è metà del vuoto basato sulle sue famose tecniche di tai-Bo appena fatto per te. L'allenamento Insane Abs aiuta a bruciare i grassi in tutto il corpo, rassoda la pancia ed elimina il lato odiato.
Descrizione del programma Billy metà dello spazio vuoto per la pancia
Billy Blanks noto come il Creatore degli allenamenti Tae Bo ha preparato per te un programma con il quale potrai tirare la pancia e ridurre la vita. Insane Abs è un esercizio equilibrato ed efficace per migliorare il tuo corpo. Tuttavia, preparati a sudare poiché questa è un'attività cardio a intervalli! Grazie alla tecnica delle arti marziali aerobiche farai affondare il grasso della pancia, rimuoverai i fianchi e rinforzerai i muscoli del corsetto. Billy Blanks sa come portarti a uno stomaco sottile e una bella vita.
Il programma Insane Abs dura 50 minuti. Nella prima metà farai gli esercizi per gli addominali da posizione eretta: gira il corpo, oscilla le braccia, calci circolari, ginocchiera, oscillazioni delle gambe. Nella seconda metà si eseguiranno esercizi per corsetto muscolare steso a terra: vari crunch, alzagambe, bicicletta, pose statiche. Per prima cosa, esegui gli esercizi a un ritmo lento, prestando attenzione alla tecnica, e poi a un ritmo veloce per aumentare la frequenza cardiaca.
Istruzioni dettagliate su come rimuovere lo stomaco e gonfiare la pressa a casa
Per le lezioni non avrai bisogno di attrezzatura aggiuntiva, solo un tappetino sul pavimento. Programma Insane Abs adatto per allenamenti di livello medio. Ma non contare su un allenamento calmo e misurato. Anche i crunch tradizionali vengono eseguiti con grande velocità. Non puoi bruciare il grasso della pancia senza cardio, quindi per tutto il programma manterrai intervallo aerobico stimolato. Non solo lavorerai per rafforzare i muscoli dell'addome, ma brucerai anche i grassi in tutto il corpo.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Questo esercizio mirato per i muscoli addominali e il corpo. Se tuo l'area problematica è l'addome e i fianchi, poi Insane Abs ha creato per te.
2. Il programma combina esercizi cardio per bruciare il grasso della pancia e esercizi sul pavimento per rafforzare il corsetto muscolare. Quindi, stai lavorando sulla tua area problematica in modo completo.
3. Billy Blanks ha acquisito esercizi efficaci per i muscoli diritti e obliqui dell'addome che vengono eseguiti da una posizione eretta. Questi esercizi ti aiuteranno a rafforzare la schiena, stringere la pancia e ridurre la vita.
4. L'allenamento si svolge in modalità intervallo, che te lo permetterà per bruciare più calorie e condurre la lezione nel modo più produttivo possibile.
5. Il programma non ha salti e carichi d'urto che non si adattano a tutti per motivi di salute.
6. Il programma disponibile su Billy Blanks fa frequenti soste e rallenta il ritmo dell'esercizio.
Contro:
1. Se sei un amante della formazione nello stile del kickboxing, la tecnica Billy metà del vuoto è improbabile che ti piaccia.
2. L'esercizio (soprattutto da una posizione eretta) richiede tecniche adeguate per utilizzare i muscoli dello stomaco. Durante l'esercizio, fai attenzione e tendi sempre i muscoli centrali.
Programma Billie metà del vuoto Insane Abs combina magnificamente esercizio aerobico per bruciare i grassi e lavorare sull'esercizio per il corsetto dei muscoliper rendere la tua pancia piatta e bella. Ma se vuoi dare un colpo schiacciante ai glutei e ai fianchi, assicurati di provare l'allenamento con Billy a metà del vuoto: Cardio Inferno.