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Aumento della produzione di gas durante la gravidanza
Circa 3 donne su 4 si trovano ad affrontare un fenomeno così spiacevole come una grave formazione di gas durante la gravidanza. Porta non solo disagio fisico, ma anche grave disagio psicologico. Come affrontare questo problema?
La produzione pesante di gas durante la gravidanza provoca disagio fisico e psicologico
Formazione di gas durante la gravidanza: sintomi, cause e trattamento
La formazione di gas non è una malattia, ma un processo normale che di solito non presenta inconvenienti. Tuttavia, durante il trasporto di un bambino, la quantità di gas può aumentare. Una grave formazione di gas si manifesta sotto forma di flatulenza, brontolio, dolore lancinante, gas ed eruttazione.
Le ragioni dell’aumento della produzione di gas durante la gravidanza sono:
- aumento dei livelli dell'ormone progesterone;
- disbiosi;
- una serie di malattie del tratto gastrointestinale;
- basso livello di attività fisica;
- dieta impropria;
- pressione dell'utero con il feto sull'intestino.
Non dovresti percepire l'aumento della produzione di gas durante la gravidanza come un male inevitabile. Può essere ridotto e non è così difficile.
Prima di tutto, devi stabilire una dieta e una dieta. Vale la pena escludere o almeno ridurre il consumo di alimenti che possono stimolare la formazione di gas. Questi includono legumi, in particolare fagioli e piselli, crudi, bolliti e crauti, latte, formaggio, aglio, cipolle, ravanelli, cibi in salamoia, verdure crude, bevande gassate, uva, kvas. Quando appare disagio nello stomaco, vale la pena ricordare cosa hai mangiato poche ore fa e in futuro escludi semplicemente questo prodotto dalla tua dieta durante la gravidanza.
L'aumento della produzione di gas durante la gravidanza è spesso provocata dall'ingresso di aria nel tratto gastrointestinale durante l'ingestione di cibo. Per evitare che ciò accada, devi mangiare con calma, masticando bene il cibo. È necessario rifiutarsi di mangiare in movimento o in piedi, nonché bere tutto d'un fiato.
Devi assumere cibo 4-5 volte al giorno in piccole porzioni
Gli alimenti ricchi di fibre riducono la produzione di gas. Questi includono cereali, pane integrale, verdure al vapore. È bene aggiungere alla dieta anche kefir e ricotta, poiché contengono lattobacilli che riducono la formazione di gas.
Agenti carminativi come decotti di cumino, finocchio, aneto, nonché tè alla menta e camomilla possono aiutare a far fronte alla forte formazione di gas. E nelle farmacie viene venduta l'acqua di aneto già pronta.
L’esercizio fisico può aiutare a ridurre i sintomi spiacevoli. Ma tali lezioni devono essere coordinate con un medico. Se non ci sono controindicazioni, il nuoto, l'aquafitness e lo yoga per le donne incinte miglioreranno il benessere generale e stimoleranno l'intestino. Puoi allenarti prima dei pasti o almeno un'ora e mezza dopo l'ultimo pasto. Anche le passeggiate lente all'aria aperta aiuteranno a far fronte alla forte formazione di gas.
Se tutti questi metodi non aiutano, ha senso discutere la possibilità di un trattamento farmacologico con il proprio medico. In questo caso sono efficaci l'espumisan e gli adsorbenti, ad esempio il carbone attivo. Se la produzione di gas è accompagnata da stitichezza, i lassativi possono aiutare.
Il gas durante la gravidanza non è una frase. L'eliminazione di alcuni alimenti dalla dieta, il rispetto di una dieta e l'esercizio fisico possono ridurre la sensazione di disagio addominale.